我們經常說吃多了，不消化，這就是飲食引起的消化不良;消化不良的原因有多種原因引起，可以是偶然的，也可以是慢性持續的。消化不良說白的就是胃部不適的總稱，是我們胃部在消化的過程中受到某些因素導致。
不管什麼原因導致了消化不良，這主要還是因爲胃缺乏動力，不能進行的工作，讓進食的食物長時間的停留在了胃部。因此，消化不良的人平時可以吃一下有利消化的食物，少吃不利消化的食物，注意好飲食搭配。
對於消化不良，今天我們要來推薦一款養生食譜，這道食譜叫蔥花銀魚粥，下面就具體來了解一下這道食譜的做法及食療功效。
蔥花銀魚粥的做法：
1、食材：銀魚50克左右、大米100克左右、蔥花、枸杞。
2、調味料：鹽。
3、做法：
a、先把大米淘洗乾淨，然後用清水浸泡1小時;銀魚洗乾淨，瀝乾水分，備用;枸杞洗一下，備用;
b、把浸泡好的大米和銀魚放入鍋裏，加入適量的清水，用大火煮;等煮開後改成小火，熬到粥粘稠，在放入適量的鹽調味;
c、等粥熟了的時候，起鍋前撒上蔥花和枸杞，攪拌一下即可。
這樣，這道消化不良的養生食譜就完成了。這道食譜具有養胃、健脾、益氣補虛的功效，對消化不良和體質虛弱的人來說很適合食用，能起到不錯的養生作用。
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