一戒性情懶惰
適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。
二戒過於疲勞
在鍛鍊、家務等方面要安排得當、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。
三戒飽餐多食
飽食會增加體重，導致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。
四戒遇事發怒
老年人情緒上波動，遇上不順心的事發怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當遇到不順心的事時，應剋制自己冷靜處之。
