春天，萬物復甦，心情舒展，選擇到戶外運動是最好的健身方式，同時春天是健康投資的最佳季節，經常鍛鍊可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面......

一、起源發展戶外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。早期的戶外運動其實是一種生存手段，採藥、狩獵、戰爭等活動無一不是人類爲了生存或發展而被迫進行的活動。二戰期間，英國特種部隊開始利用自然屏障和繩網進行障礙......

放風箏糊成紙鳶一線牽，憑藉春風上青天。伴着陣陣和風，很多人在泉城廣場、英雄山紀念碑附近放起了風箏。放風箏是一種迴歸自然的良好運動，人們可以盡情呼吸新鮮空氣。隨着人在地面操縱線把子，放風箏時不知不覺就鍛鍊了人的......

冬季堅持室外鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。只不過，在進行冬日戶外鍛鍊時，要注意以下幾個事項。熱身工作要做足一般來......

武器之一：地圖和資料出行前必須的功課之一就是查閱資料找地圖，對目的地的人文、氣候、地形、交通、食宿等作些瞭解會給出行帶來方便。特別建議：養成習慣，每到異地先買地圖，地圖同時也是最好的旅遊紀念品。武器之二：信號無論......

隨着時尚潮流趨勢的發展，男生在服飾上開始追求個性與時尚，這也使得越來越多年輕男士朝着機能趨勢不回頭的走下去!機能服大家都聽過，那機能美學也瞭解一下吧!機能美學機能服裝，指的是那些爲專業戶外運動而設計，使用專業的防......

1.登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裏，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。......

隱患1如何使用缺指引易生意外在廣州天河北一保安嚴密的大型高尚住宅小區，款式多樣的健身器材就被放置在該小區一角。腰背按摩器、漫步機、轉腰器、太極揉推器等，其款式基本上配合到身體各個部位的鍛鍊。住戶王老師去年......

對於登山和攀巖運動來說繩子是必備的用具，而打繩結更是必備的技能，那麼究竟如何才能打一個使用可靠的繩結呢？下面我們一起來看看吧。先從8字結開始，8字結是登山，攀巖接觸的第一個結，主要是聯繫主繩和安全帶。但這個老老實實......

春季是登山的好季節，而且還可以有效的減肥的。隨着氣溫的回暖，攜家人或好友，登高遠眺、沐浴在春風中，多麼愉快的事情。戶外運動登山運動是極佳的有氧運動之一，不僅有助於減肥，而且還能增強體質。但是登山看似很簡單，卻也需要......

1、注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛鍊容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去......

戶外健身成爲越來越受歡迎的減肥方法，它能夠讓我們的身體進行充分的有氧燃脂。那麼，戶外健身的運動方式究竟有哪些呢？下面，小編就爲你盤點盤點最時尚健康的戶外健身方式！戶外的健身方式：1、登山登山是很好的有氧運動，不僅心......

很多朋友都喜歡一有假期就去戶外旅遊，如去一些山裏、森林就會經常見到各種各樣的蟲類，很容易受到這些蟲子、蚊子的攻擊。那麼，此時我們應該如何防治這些蟲子的傷害呢？戶外運動旅遊時必須預防哪些蟲子的傷害。1、蜈蚣。這......

戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目羣。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑......

>>>推薦：正確的步行健身5種方案第1種武器：游泳衣游泳衣就不用專門介紹了，雖然它的使用範圍不算太廣，但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由暢泳，是衆多mm盼望的愜意的事情。第2種武器：水壺市場上常見的水壺，主要有西班牙的LA......

持續高溫讓人難受，特別是老年人，繼昨日今報刊登兩名老人中暑暈倒獲警民救助，昨日又出現兩起類似警情。急診科醫師提醒，老年人身體機能下降，有散熱障礙，所以更容易發生中暑症狀，嚴重的甚至有生命危險。老人更容易中暑昨日下午......

與傳統的室內瑜伽相比，戶外瑜伽更能讓你感受大自然的氣息，讓你更加舒暢。一起來跟着小編來練練以下的戶外瑜伽動作吧，兼具瘦腰和健身效果哦。戶外的瑜伽動作1、三角伸展式作用：簡單易學的姿勢，練習過程心平氣和動作緩慢，將......

爲什麼我們熱愛電影銀幕下的觀衆隨着劇情起伏哭泣歡笑陪伴喜愛的角色經歷不曾經歷的故事就像做了一場場奇幻的夢在夢中體驗着不一樣的人生楊德昌電影《一一》截圖對於熱愛電影的人來說，能夠生活在一座“電影之城”，自然......

1、不要形成鍛鍊癖在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵着你更多地參加鍛鍊。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛鍊，而忽視了運動前的熱身，......

一、露營嚴格記住的五個不不可在近水之處，避免漲水。不可在懸崖之下，避免落石。不可在高凸之地，避免強風。不可在獨立樹下，避免電擊。不可在草樹叢之中，避免蛇蟲。二、搭蓋帳篷的方法和技巧先決定好搭設帳篷的地點，依照順序......