按摩內廷穴可有效祛胃火，當因胃火引起牙痛、咽喉痛、口臭、便祕、鼻出血等症狀時，可按揉內庭穴，這時可有效祛熱、祛胃火。下面中醫爲大傢俱體結合按摩內廷穴手法及判斷胃火大小方法。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，爲滎。”內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。《難經·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用於發熱病症。
如何判斷自己胃火大小?
一般來說，口臭、胃酸、便祕多是胃火惹的禍。朱丹溪在《局方發揮》中指出：“平時津液隨上升之氣鬱積而成，鬱積之久，溼中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何?”意思是說，津液隨氣上升而鬱積生熱，時間長了就要化生爲火，口中酸味便是由這熱引起的。口臭和便祕也表明體內有胃火。
如果你同時存在口臭、胃酸、便祕這幾個問題，就可以確定是有胃火了。這是可採取按摩內庭穴祛胃火，另外還可以採用針刺療法針刺內庭穴，則有很好的祛胃火功效。以下具體介紹按摩內廷穴的手法。
內庭穴位置：足背上，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感爲宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴爲手厥陰心包經上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因爲它是心包經上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨牀上也常用它來治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩內庭穴還可治其他疾病
1、治消化不良。很多人一上了年紀，消化功能就會大大減退，出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀。這時若能通過按摩內庭穴來改善，也是一個不錯的辦法。
2、祛痘痘。經常按摩內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過於油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內庭穴，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受爲度，最好在每天早上7-9點的辰時(胃經當令)按摩效果最佳。
3、抑食慾減肥。一般來說，胃火大的人比較能吃，消谷善飢，這樣也容易引起肥胖。你若想通過抑制食慾來控制體重，仍舊可以找內庭穴來幫忙。內庭穴能抑制食慾的主要原因，還是在於它能夠瀉胃火。按摩內庭穴可以將胃裏面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。你可以在每天早晚堅持用大拇指輕輕揉動此穴100次，以有酸脹感爲宜。
