在家刮痧，出痧以後喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。
至於刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時還有兩個注意事項。首先，咱們自己刮痧時，也要注意保暖。刮痧應該是在室內進行，而且要記得關上門窗，別被風吹。如果天氣較熱，也要避免風扇和空調。這樣是爲了避免身體受涼。其次，對於下肢靜脈曲張者、水腫的部位，刮痧的手法比較特殊，即應該從下向上刮。
刮痧的禁忌症：
1、有出血傾向的疾病要慎用。
3、化膿性炎症、滲液潰爛的局部皮膚表面，以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮。
4、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。
5、婦女月經期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。
