防額頭紋
用手指按住眼眉上緣皮膚，並向上移動手指，同時有意識地不讓眉毛上移，以此法使額頭繃緊，約5~8秒鐘，然後放鬆，共做4次，這樣可以加強額部肌肉的彈力。
防鼻紋
用雙手食指，從眉頭至眉梢沿眉毛輕刮各5次，然後再以手指以圓圈按摩動作從眉頭至眉梢做5次。
防眼紋
用雙手壓住太陽穴，並對抗這種壓力眨動雙眼，然後手指緩慢向顴骨移動，同時繼續眨眼，大約5秒鐘，如此重複3次。
防嘴紋
雙脣撮起向前突起，呈“O”型，同時用手指反覆從上脣到面頰按摩約5—8秒鐘後，使嘴放鬆。過5秒鐘後重覆上述按摩。按摩5次。
雙下巴按摩
手指託在下巴上，繃緊你說話時由手指感覺的下頜肌肉，然後慢慢仰頭，使肌肉緊張持續約8秒，再放鬆肌肉，頭部放正。此法重複3遍，使下頜肌肉發達，避免脂肪堆積。
