首先在生活習慣上，一定要改變以前的一些惡習，比如抽菸、酗酒等等。遠離各種環境污染，讓乳房呼吸到純淨的空氣。
在健身鍛鍊的時候，有意識地加強對胸部的鍛鍊。既要進行主動性的胸肌鍛鍊，也要做溫和有效的按摩，輔助胸部護理產品，通過胸部護理加強胸部護理產品的充分吸收，讓胸部護理產品起到調節卵巢的作用，令生殖系統更健康。
在飲食習慣上，也要爲自己制定鍵胸食譜：
1。亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有豐胸美乳效果。
2。草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
3。也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿也具有豐胸美乳的作用。
