下面給大家推薦幾個秋季養生的食譜，根據不同的臉色選擇不同的食療養生方法吧！
1、面色蒼白型：面色蒼白的原因是氣血不足。
食療：蜜汁花生棗
製法爲：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。
2、面容黑暗型：面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
製法爲：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。
3、面容粗糙型：原因是陰血不足，見於燥火型體質。
食療：筍燒海蔘
製法爲：水發海蔘200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用，海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
4、面容多皺型：原因是脾胃兩虛。
食療：什錦山藥泥
製法爲：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
5、面色虛胖型：原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。
食療：海米炒油菜
製法爲：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
