研究顯示，以下七大癌症與飲食習慣都有或多或少的關係。
1.腸癌
紅肉油炸或燒烤後，會產生異環胺類化合物，導致腸癌。並且紅肉纖維含量低，易引起便祕，從而影響膽汁及膽酸的中和，刺激大腸上皮細胞，導致癌變。此外有研究顯示，過多攝入動物性脂肪，也會促進致癌物質的產生。因此，久坐並且嗜吃薯條的人，是腸癌高危人羣。
2.肝癌
肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關。花生、玉米、穀物等食品貯存不當，就會產生黃麴黴素，最終導致肝癌。
3.肺癌
肺癌雖然跟食物的關係不大，但炒菜用的油在高温之下，會產生多環芳香烴。如果廚房通風不佳，多環芳香烴除了會被人體吸入，還會附着在食物上，增加致癌風險。
4.乳腺癌
肥胖會增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細胞增殖。尤其對絕經期婦女來説，脂肪細胞是雌激素生成的重要場所，所以要注意控制體重。研究發現，原來很多日本人移民美國後，乳腺癌發生率是居住在日本時的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關。
5.口腔癌
吃檳榔、抽煙、喝酒都會刺激口腔，造成細胞變性，導致口腔癌。
6.胃癌
胃癌和腸癌是跟飲食習慣關係最密切的兩種癌症。專家介紹，老一代患胃癌比例高，而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃醃製食物，而年輕人飲食習慣更加西化。兩代人飲食習慣都存在不足之處。另外，煙燻或醃製的肉類，如鹹魚、香腸、臘肉等，都易產生亞硝胺導致胃癌，應少吃。
7.前列腺癌
前列腺癌是男性常見癌症。研究發現，前列腺癌和食用高熱量、高脂肪食物有關，攝取大量的蔬菜可以降低患病機率。
老年人如何預防腫瘤
老年人是腫瘤的高發人羣，而且年齡越大腫瘤的發病率越高。老年人對腫瘤病應給予高度重視，切不可麻痺大意。
經常體檢很重要。腫瘤的治癒一般都是發現在早期，早發現、早治療就有很好的效果。而一旦到了晚期，再好的醫生恐怕也無迴天之術了。因此，老年人要經常進行體檢。體檢不僅要進行查血、查尿等常規檢查，還要做腫瘤的專門檢查。每半年就應進行一次，因為腫瘤的發現往往以半年為一週期。這樣，就能及時發現腫瘤病情，而儘快治療。
合理飲食對預防腫瘤非常重要。要葷素搭配、富有營養。要時刻保持平和的心態，避免着急、發火，更不要暗自生悶氣，總是以樂觀、豁達的情緒來處世和做人，這樣能最大限度地預防腫瘤的發生。經常參加體育鍛煉，以增強身體的抗病能力。
