眾所周知，舉重可以鍛鍊肌肉。然而，據英國《每日郵報》8月10日報道，《尼古丁與煙草研究》雜誌刊登美國一項新研究發現，無論男女吸煙者，只要經常進行力量訓練，那麼戒煙的成功率就能提高兩倍。
美國羅德島米里阿姆醫院研究小組負責人約瑟夫·西可羅博士表示，吸煙每天會導致1000名美國人喪生，大多數吸煙者都想戒煙，但是不需要任何幫助自行戒煙的煙民僅佔不到5%。因此，需要使用新的戒煙“工具”或策略，而力量訓練正是極有效的戒煙策略。
新研究調查了25名18—65歲男女參試者，這些參試者每天至少吸煙5支，至少有1年的煙齡。參試者被隨機分成兩組，力量訓練組參試者每週進行兩次力量訓練，如舉啞鈴、做俯卧撐等，每次1小時，持續12周。12周結束時，力量訓練組參試者不僅有16%的人成功戒煙，而且還降低了體重，減少了身體脂肪。相比而言，另一組參試者中成功戒煙的只佔8%，而且體重及體內脂肪都有所增加。
