1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。2、仰卧，两腿分开与腰部同宽。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能......

大部分男人认为女人的性感，是根据什么准则呢？最近美国大学就女性性感定义进行研究，发现了三大黄金定律。1.身体匀称之美美国新墨西哥大学进化生物学家过去15年对女性身体匀称性进行相关研究。学者们将不同女性面孔及身体......

黑皮肤美眉MISY模特：MISY20岁学生变身心愿：由于打篮球的关系，觉得自己皮肤较黑身材有点胖，想要变瘦变成熟。外形困惑：眼睛比较凹但不够有神。最满意眼睛和鼻子，鼻子够立体，但皮肤较黑不知道适合什么妆。造型师丸子的建议：黝黑......

豆腐脑早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。黑芝麻红豆粥早餐黑芝麻红......

定型过的偏分刘海小编点评：迷离的眼神，诱人的双唇，模特无辜的表情令她楚楚动人。而那头精心设计过的发型，则将她本有的气质提升到更高的层次。定型过的偏分刘海，在两侧浪卷的不规则发丝中显得如此精致可人。中分的长直发光......

跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅......

女人味升级第一级：锁骨沟锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添......

>>>推荐：男人喝酒勿用这四种下酒菜她的吻已经让我接近高潮，我该喊停还是应让她继续?有些女性的前戏技巧很棒，男性很可能在前戏时就已经达到了高潮的临界点，但由于还没有实质性的性爱，男人担心如果自己在序曲阶段就演奏了高......

第一，在他的车里放上两人的合影这一点至关重要。不论是何种女人，只要看到自己心仪的男人跟其他女人的亲密合影，多半会选择主动放弃的。因为，爱情是排他的。三个人的爱情注定是痛苦的。这一点，你明白，你的情敌同样也明白！第二......

非诚勿扰许馨月性感中透着成熟《非诚勿扰》许馨月，作为单亲妈妈与英雄警察江燕相成功牵手而迅速走红。用屡败屡战这个词来形容许馨月再适合不过了，虽然多次参加非诚勿扰，可很多男嘉宾因为她的幸福累赘（一个儿子）而望而却步......

臀比性器官更容易激发男人的性幻想，因为臀对男人意味着侵入。而相对于女性隐蔽、有封闭感和保护感的性器官，臀给了男人开放感，不少的男人说，女人背对男人脱衣时，特别会激发男人的侵入感。这也是为什么公交车及地铁上时有男......

清纯型清纯可爱，秀外慧中。此类女孩会引起男人的无限遐想，对男人来说，她们就是一个芬芳的桃子，迫不及待地想要上一口，但又带着怜惜，不忍下口。激情型激情美女容易唤起男人的欲望，跟她们交往，让人时时刻刻都感觉到了生存的意义......

上臂的不良形态由肌肉过份发达、皮肤损害及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致形态不佳最为常见，大致可分为以下两种：双上臂向两侧平伸，在上臂的下侧可见皮肤脂肪下垂区，注意这种下垂完全是由脂肪在皮下堆积造成......

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘，而且很多女孩都长时间坐着不动，更谈不上锻炼了。有没有办法坐着就能改善臀型呢？1、用臀部行走：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬......

性感内裤只是一小块布，而穿着部位是敏感又有许多柔嫩组织的地方，因此，如果内裤太绷紧的话，容易滋生细菌。这类内裤通常是人造布料，例如不透气的尼龙质地、合成纤维。很容易成为细菌滋长的地方。女性穿丁宇小内裤必须注意个......

1、照顾好你的每寸肌肤，包括你够不到的背部要仔细的清洁护理你的每一寸肌肤，包括你可能够不到的背部。你可不想夏天望着别人的露背装而羡慕眼红吧。包括还要在洗澡后做好背部皮肤的护理。2、要完美肌肤从洗澡做起：给自己......

好女人的骨盆根据日本医学家的研究，骨盆是床笫之间的两性快乐泉源！彰显女人重要器官如卵巢和子宫，都是包覆在骨盆里，骨盆中有着女人的荷尔蒙精华。然而骨盆不像头发皮肤，可以任人参观比较，要洞悉骨盆，可从走路姿态来了解。走......

钢管舞，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。钢管舞健身妙法钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，起源于美国劳动人民自......

杠铃练习想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。力美健资深指导师向教练就建议初学者将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。......

吴佩慈保养美腿靠按摩丰胸靠喝汤性感指数：★★★★★★吴佩慈是台湾由歌手转行做主持人比较成功的女明星，绝对可以算得上是性感女神，她身材高挑又白皙，超级性感无敌，是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双......