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十种有助于减肥的食品可加快新陈代谢
选择标有100%全麦字样的面包你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有100%全麦字......
2023-11-19
新妈妈增加泌乳的十种方法
1.保持营养均衡,增加蛋白质及碳水化合物类食物的摄取。2.补充热量:热量不够会影响产后乳汁的分泌,每日需增加500大卡的热量,以利产乳。3.多补充水分:每天至少摄取2000CC水分,有助于产乳。4.有选择发奶食物:妈妈也可以选择尝......
2023-11-23
失眠就吃这十种食物
1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......
2023-11-21
常见的十种害人寄生虫
编辑推荐:夏天性生活应注意什么?疥螨是通过身体接触进行传播的。雌性疥螨会在人体皮肤上产卵,从而导致皮肤瘙痒和炎症。主要表现症状:瘙痒、疼痛、脓疮节、皮肤刺激。钩虫会通过受污染的水、水果或者蔬菜进入人体内。钩虫......
2023-11-21
十种减肥套餐 总有适合你的
最有效的减肥套餐最有效的减肥套餐,中式减肥餐之一,豆腐脑早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1......
2023-11-23
推荐奶饮:牛奶的十种经典吃法
更多推荐:营养饮食:纠正错误喝汤习惯中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种食疗牛奶。1.牛奶大枣汤。牛奶500毫升、大......
2023-11-25
十种让你百吃不胖的食物
1、想要减肥吃点肉吧如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈代谢会加快。但是请注意,将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重,反而造成脂肪堆积。2、金枪鱼能让......
2023-11-24
十种高热量食物让你暴肥
编辑推荐:炎夏8款食物饱腹又消脂一、汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300......
2023-11-21
十种能保持苗条的食物
1、蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。2、菊花茶菊花......
2023-11-26
让男人沦陷的十种亲吻方式
1、不要一挥而就较之女性,男人更喜欢清晰一件事情起始终结的过程,这也包括接吻。所以,令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒怀的,让你的舌尖轻轻探入,稍后再进一步深入并逐步用力,逐步进级。这种做法会令他更享受,更高......
2023-11-26
十种不同眼型的惊艳眼妆
眼间距过宽:强调眼头由眉头朝象鼻梁将暗色沿着鼻线淡淡刷晕,而亮色则涂刷与眼窝偏内侧,接着将暗色浓浓地涂于眼头处,要领是不可往眼尾刷画。左右眼大小不同:暗色涂刷宽幅进行调整将亮色刷于眼窝内,眼睛大小的均匀全暗色的涂......
2023-11-26
十种习惯让男人精力旺盛
现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。1.坐有坐相坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公......
2023-11-22
千万不能生吃的十种食物
小编推荐:一定不能吃花生的六种人一忌生吃鲜黄花菜.鲜黄花菜含有秋水仙碱,进入人体形成氧化二秋水仙碱,极毒,食用3-20毫克就可致死。二忌生吃荸荠。常吃生荸荠,其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上,可造成肠道溃疡、腹......
2023-11-22
最受欢迎的十种抗癌蔬菜
许多蔬菜中含有抗癌物质,具有防癌、抗癌的作用,以下十种蔬菜最受青睐。小编推荐:女人睡前必吃的十种食物(1)洋葱:洋葱中含有的栎皮黄素,是目前已知的最有力的天然抗癌物质之一。它可抑制多种至癌物质的活性,还可防止癌细胞......
2023-11-22
餐桌上的十种藏污纳垢食物
鸡蛋污垢:虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低,但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。超市避免方式:留意装鸡蛋的纸板箱,只要找到经过高温消毒的字样即可,还有有效期。检查每个鸡蛋看有没......
2023-11-22
指甲不要剪太短 出现十种现象需求医
指甲剪得太短,在拿东西、工作、做家务过程中,很容易与甲床脱离,指头前段的软组织没有指甲覆盖,指甲的尖端就会向里生长,严重时会诱发甲沟炎,还易受到真菌的侵害。指甲一周剪两次因此,剪指甲时一定要悠着点。正确的方法应该是......
2023-11-10
睡前肚子饿?吃十种美肤食物
晚上睡觉前,突然觉得肚子饿?小编推荐十种美食,不但能饱腹,更能美容护肤哦!1、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法......
2023-11-20
春季预防感冒的十种食物
在春夏交接的时节,感冒发烧的人数明显增多。随着天气转暖,各种细菌病毒已进入到活跃期,气候环境的不稳定也给感冒的侵袭提供条件。北方地区早晚温差较大,过早或急于脱减衣物,造成体感忽冷忽热,而风大、干燥、扬尘多的气候环......
2023-11-22
男性健康推出十种减压方法
更多推荐:冷情老婆的酒后真言把我惊呆现代生活充满压力,如何才能活得更轻松?美国《男性健康》刊登最新文章,依据多项研究成果,总结出40种解压方法。1.接电话前深呼吸:在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自......
2023-11-26
这十种伤胃的事你可别做
一、怕受寒专家指出,胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,殊不知在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜......
2023-11-25
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