夏季一到，很多人晚上就睡不好了，感觉到整个人都又要热又要烦躁，一晚上翻来覆去都睡不着，痛苦的很，第二天只能顶着个熊猫眼去上课去上班，整个人又要累又要困，夏季里面失眠是很多人都有的情况，被失眠折磨到身心疲惫，那炎热的夏季......

国庆七天长假你失眠了吗？据悉，据杭州市七医院统计，在刚过去的国庆长假里，市七医院门诊共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，儿童心理的365人，光这三类就占到了一半以上门诊量。近5年睡眠障碍门诊增长......

灵芝味甘甜，性平和，入于心、肝、脾、肺、肾五脏。补气养血是其主要作用，且有止咳平喘、宁心安神的功效。凡身体虚弱，病后正气未复，或化疗、放疗后体力不支，或产后气血亏虚等，均可考虑用灵芝调补。一般可用煎剂，用量为5~12克;......

有些人认为，到了晚上人却变得更有精神，睡不着，另外一种则是实在没有勇气结束这一天，尤其是周末日的时候，但是夜熬着熬着，你的健康便会越来越差，你的肤色也会越来越难看的。那么，除了吃安眠药来助眠之外，还有什么小妙招能帮失眠......

1、干酸樱桃少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。3、......

随着社会的不断进步，生活水平的不断的提高，越来越多的人由于心理过大产生了这样那样的压力，给生活，工作和学习带来了不可避免的困难和影响。然而，失眠也成为了影响人们进行一切正常活动的疾病之一。预防失眠的9个方法1.坚......

食醋醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。糖水如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒......

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。失眠表现有哪些......

安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有副作用的呢？一起来了解一下吧。1、蜂蜜大量的糖份......

失眠吃什么好呢?不少人都有过失眠的痛苦，但是又不想吃药来调节，该怎么办?推荐几种失眠食疗粥，帮助失眠的人缓解症状。失眠食疗粥1.酸枣粳米粥材料：适量的酸枣仁、粳米、水和红糖。做法：把酸枣仁捣碎后，取出30克，用纱布袋包扎......

小编推荐：六种比2012早到灾难食物1、睡前喝热牛奶......2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右3、洗个热水澡?4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,数女人也好......5、听古......

1、小米性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，......

老年人的睡眠质量好坏很重要，而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响，下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好，供大家了解。失眠别怕五种食物让你安然入睡1、热牛奶安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人......

现代快节奏的生活让很多人处于一个高压的状态下，于是会出现失眠、睡眠不好的状况。晚上睡眠不好，长期以往，人体很容易疲惫，使得神经长时间处于一个高度紧张的状态。所以，到了晚上睡觉的时候更会思前想后，始终无法安心入眠。......

人是有生物钟的，而且人的一生中有三分之一的时间在睡眠状态，睡眠好坏直接影响着人的身体健康，健康的四大要素之一就是好的睡眠，好的睡眠不仅仅是指睡觉的时间够6—8小时，还要求睡眠的质量要高。人体只有在睡眠的时候，......

现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能......

酸枣仁子粥将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。黄花瘦肉汤用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。莲子粉煮粥取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。元枣葱白汤用元枣(黑......

一、色氨酸丰富的食物稳睡眠这些食物促进睡眠代表食物：小米粥小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑......

准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。如何远离失眠？1、别吃胀气食物有些食物在......

冰糖炖黄花菜原料与制作：黄花菜50克，冰糖少许，水食粮。将黄花菜浸泡软后，去头，洗净，放入锅中，加水煮开，改用文火再煮10分钟，加入冰糖，再开后即可。每晚睡前1小时服食。功效：黄花菜能清热、凉血、养血。此方为民间验方，可治心躁不......