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相关失眠的男士精选
失眠了有什么解决方法?
99健康专家说:该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。第1,半夜惊醒。此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说,开灯会告诉大脑现在是......
2023-11-24
如何获得高质量的睡眠?
1.戴乳罩睡觉乳罩白天对乳房起保护作用,但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现,每天戴乳罩超过12小时的女性,患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压,淋巴液回流受阻,有害物滞留乳......
2023-11-24
推荐:头部保健按摩法
1.预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。2.分推前额将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至......
2023-11-26
案例分析 中医辨治失眠有方
"胃不和则卧不安,阳明经气上逆,致使胃气不得下行,导致胃不和,形成卧不安,而以失眠为主要症状的神经衰弱,治疗应以调和胃气法而得。胃不和则卧不安之说,源于《素问·逆调论》:人有逆气……不得卧…&he......
2023-11-26
散步时肝炎患者夏季最好的运动
最佳运动项目:散步。对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能散心。夏季天热容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不......
2023-11-25
巧妙选择适合的枕头有技巧
通过下面的三项内容,可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头:选型、选高、选质枕头选择攻略一——如何选型:一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈......
2023-11-27
7类人失眠后不宜服用安眠药
◆睡眠呼吸障碍者。安眠药能加深中枢抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。◆急性闭角型青光眼及重症肌无力患者。这些患者服安眠药症状会急剧恶化。◆喝酒后不宜服用安眠药。酒精和安眠药一样......
2023-11-26
小心催眠药吃上瘾
为什么常服催眠药会越用越不灵呢?原因是这些药物在体内会受到肝脏中药物代谢酶的作用。患者服药后,催眠药进入血液及作用部位,在一定的药物浓度下发挥催眠作用;然后这些药物在肝药酶的作用下发生分解被破坏,它的作用就消失......
2023-11-25
春暖花开 常喝糖水可缓解失眠
>>>推荐:春季吃了狂长肉肉的10大食物营养专家称,喝糖水可缓解烦躁失眠。南瓜糖水原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖适量。做法:南瓜洗净,去皮,切小块,锅里倒入水,放入南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子,大火烧开转小火,炖至南瓜熟了即可,......
2023-11-25
痛经了 不宜老吃止痛药
恐惧加重痛经的发作很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此,妇科专家告诫,止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。据妇科专家介绍,不少女孩都属于原发性痛经,一般从初潮后开始,几乎每月都有,使许多......
2023-11-26
强烈推荐治疗失眠的中药食疗方
1.瘦肉莲子羹取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。2.牛奶饮取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。3.核桃芝麻散取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀......
2023-11-25
提高晚上睡眠质量的小窍门
许多事情都会影响睡眠质量。提高睡眠质量提出了六个好建议。1.卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。2.晚上不打扫卫......
2023-11-26
睡前不要吃5种失眠食物
酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。油腻食物油腻的食物吃了......
2023-11-25
消除失眠,睡前是关键
睡前的生理卫生。睡前过饥过饱都不利于睡眠,因为过饱过饥时从胃肠道发出的冲动会兴奋脑干网状结构,进而兴奋大脑皮层而影响睡眠。睡前饮水过多或饮用酒类、咖啡、浓茶和其他兴奋性饮料,容易兴奋神经,也会导致难入眠。最好......
2023-11-26
自测:你的睡眠状况如何?
对于以下列出的问题,如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。一、入睡时间(关灯后到睡着的时间)0:没问题1:轻微延迟2:显著延迟3:延迟严重或没有睡觉二、比期望的时间早醒0:没问题1:轻微提......
2023-11-27
失眠患者的痛苦你知道吗?
失眠症患者的三大症状1、失眠症患者一到夜晚就害怕,担心漫漫长夜如何打发。上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒。2、多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠之外,白天还会昏昏沉沉,神疲乏力,头晕或胀痛,健忘,口干,口苦,心慌,易怒,或烘热,汗......
2023-11-26
度冷丁具有成瘾性
度冷丁盐酸盐为白色、无嗅、结晶状的粉末,能溶于水,一般制成针剂的形式。作为人工合成的麻醉药物,度冷丁普遍地使用于临床,它对人体的作用和机理与吗啡相似,但镇痛、麻醉作用较小,仅相当于吗啡的1/10--1/8,作用时间维持2&mdash......
2023-11-25
科学家:睡前用电脑打扰睡眠规律或致失眠
睡眠专家说,根据人体正常生物钟,大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素,让人产生睡觉念头;而当眼睛接收到长时间的明亮光线,就会向大脑发送信号:该醒来了,大脑便停止分泌褪黑激素。临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说,笔记本......
2023-11-25
导致糖尿病患者失眠的七大因素
糖尿病本身的病理、生理等特点,严重影响着患者的睡眠质量,如因糖尿病引起排尿次数增多、尿急而造成睡眠中断;因控制饮食而进食较少,造成夜间饥饿,导致睡眠中断。北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧在接受记者采访时表......
2023-11-26
失眠不可怕 8大食物吃出困意
全麦面包全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了,它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到......
2023-11-24
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