韭菜炒黄喉丝原料：韭菜、黄喉、胡萝卜调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。......

许多人都知道蔬菜是我们的生活中不可缺少的健康食物。每天适量的吃些蔬菜对我们的身体是很有好处的。那么对于想要减肥的人而言，又该如何通过吃蔬菜来达到健康减肥的目的呢？下面给大家介绍简单的蔬菜减肥法推荐，供大家参......

相信每个男人都想补肾，但看到补肾菜的做法繁琐又浪费时间，就望而却步，那么补肾菜怎么做？补肾菜的做法有哪些？肾是男人展现男性魅力最重要的一个基石。可是由于现今社会的现状和男人在这个时代背负的压力，都让男人的肾受到了......

萝卜汤：红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块(去内脏)，加水适量煲汤，食盐调味服用。三皮饮：新鲜西瓜......

一直在努力减肥的MM们都知道早餐的重要性，它不仅仅影响着人的身体健康，而且还掌握着身材的胖瘦。但是一些上班族早晨时间比较匆忙，来不及做早餐，随意在外面吃点，或者有些干脆不吃。因此今天为大家推荐几款简单易做营养减肥......

减肥茶瘦身原理1.减肥茶中含有维生素B1和维生素C，维他命B1参与人体能量代谢，缺乏维生素B1会软化肌肉，容易造成浮肿问题，维生素C可以改善脂肪的代谢。2.减肥茶中的芳香族化合物具有去腻消脂的功效。3.减肥茶含有一种具有解......

小肚子是很多减肥达人比较头痛的部位，怎样才能瘦小腹呢？哪些瑜伽可以瘦小腹？下面介绍一组简单易学的腹部减肥瑜伽。小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨......

节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。1.杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏仁、少许大蒜，......

想要减肥先要把体内的毒素排出，很多人腹部赘肉是因为体内宿便无法排出，想要清宿便来试试这个简单易学的减肥操吧。腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?试试这......

健身操是减肥最有效的一种方法，不仅可以达到减肥的目的，还可以让身体变的更加健康，下面就一起来看下如何简单有效的做好健身操。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络......

平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；手臂发力，感觉全身向上提；直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。肩部抻拉身体成正立姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。这个......

不少男性步入中年以后，就开始出现了“中流砥柱”啤酒肚。但是这严重威胁男性的健康，如何才能减掉肚子呢？小编教你几个简单的减肚操，你不妨试试。结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也......

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后......

瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有正确的瑜珈观念，积极面对自己、爱自己，在身心灵精神层面上逐步改善面对压力，舒适安全的享受学习乐趣，才是瑜珈的精神所在。背后祈祷式1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚......

起床后常常来不及吃早餐就去上班了，长期这样很危害身体健康，下面小编给大家介绍一些简单的减肥早餐，一起来看下。现在有很多爱美女性为了使自己更瘦而不吃早餐，可是却一直没有成功。其实，不吃早餐是减肥失败的重要因素，如果......

醋熘白菜是一道汉族名菜(属鲁菜系)，口感色泽银红且酸甜辣香。醋溜白菜以白菜心为主料，青、红辣椒块及海米为配料。那么下面就与小编一起来学习一些醋溜白菜的做法吧！醋溜白菜的做法一醋溜白菜的做法一所需的食材：白菜、大......

很多人都去专门的减重班减肥，想知道他们的秘密减肥餐谱吗?这就告诉你。每日早餐：芭乐(番石榴)或番茄1个、蛋2个及无糖黑咖啡1杯。小编注：芭乐为番石榴之俗名。其果实营养丰富，多吃能预防老化，排除体内毒素。星期一午餐水果......

1.速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。2.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。3.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔......

凉拌菜是夏季最受欢迎的菜肴之一，不仅清爽可口，而且简单易做。下面是一份凉拌菜的做法大全，希望能给大家带来一些灵感和美味。凉拌菜做法大全1.凉拌黄瓜材料：黄瓜、蒜末、醋、盐、糖、香油、花椒粉做法：将黄瓜切成薄片，用盐......

许多的人都希望通过饮食来减肥，但是网络上的许多减肥食谱工序都比较复杂。那么有什么比较简单的家常菜减肥食谱可以供我们参考呢？下面给打介绍简单的家常菜减肥食谱推荐，供大家了解。红烧冬瓜材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油......