失眠并不是一朝一夕就能养成的，当然相对应的治疗过程也是缓慢的。如果发现自己有失眠症的时候不到万不得已千万不要采用西医治疗，尽可能的选用比较温和的饮食治疗方法。
虽然失眠的病因有很多种，但失眠也是可以分为两种的，即心脾两虚和阴虚火旺两种类型。
心脾两虚失眠的常表现有多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄，而阴虚火旺失眠者多是心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣，有时心动过速，或夜间盔汗、舌红少苔、脉搏较快。
这两种类型的失眠症在饮食治疗上差不多，都应该选择具有益气补血，养心安神作用的食物，比如银耳、莲子、蜂蜜、山药、糯米、百合等。少吃那些辛辣刺激、伤阴的食物，如咖啡、巧克力、辣椒、胡椒、桂皮等。
当然只是一味的依靠饮食治疗是不够的，也需要患者有自我调节的意识和举措，这样心理和饮食同步治疗，可以快速的帮助患者走出失眠的困扰。
