1、在生活中做好合理饮食是有效进行降压治疗的重要步骤，所以在日常生活中高血压患者要坚持科学的饮食原则。做到饮食宜清淡、低盐、低脂，多食含纤维素、蛋白质的食物。如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
2、由于长时间处于病魔的残酷折磨中，高血压患者要适当的进补一些营养品以增强体质，提高抗病能力。但是高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。
3、要把血压平稳的降下来，避免发生负面的健康影响，高血压患者需要在平时多适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、绿叶蔬菜、海带、香菇、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。同时高血压患者饮食安排应少量多餐，避免过饱。
