西红柿烩菜花
准备材料：花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
步骤1：花菜洗干净掰成小朵。
步骤2：姜葱洗净，切段备用。
步骤3：西红柿去皮切成块。
步骤4：锅放热油，下葱姜末爆香。
步骤5：放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。
步骤6：把菜花在沸水中焯8成熟，捞出备用。
步骤7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
营养食谱
西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。菜花是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
