Step1去角質堆積在毛孔口、包裹住黑頭的老廢角質，會使黑頭更難去除。所以去黑頭前，要先搬開它們，疏導交通。逆著毛孔生長的方向、由下往上撫摸，如能感覺到小突起，即表示黑頭粘了很多的老廢角質。去角質產品，一般都能一定程......

精神心理科範學勝教授說：退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。記憶力與感知功能的衰退降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力，從而導致......

祕訣1：戒菸限酒計算自己每天吸菸的數量，學會用轉移注意力的方法解除煙癮。無論是戒菸還是限酒，循序漸進地進行是比較好的辦法。突然戒菸、戒酒不僅無益反而有害，但是這不是不戒的理由，循序漸進是關鍵。祕訣2：做情緒的主人做......

一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。二是軟......

在一次電視節目中，女藝人蕭薔大方地公開自己的美麗祕訣：我很怕眼角與嘴角下垂，因為這兩個地方下垂就會顯老。因此，我會經常按揉眼睛與嘴角周圍的穴位。確如蕭薔所言，穴位按摩有助於減少面部皺紋，延緩衰老。面板就像一把傘皺......

於蘇格蘭首都愛丁堡在住的伊薩貝拉布萊特今年106歲，她說長壽的祕訣並不在於不飲酒不吃肉，她推薦的長壽妙訣是不和男人發生關係一個人生活。生於1904年的她至今沒談過一次戀愛，沒與男人接過吻也沒有發生過性關係。因此她......

夫妻關係是世界上最親密的，也是相依相伴時間最長的。夫妻間親密的程度也是任何人所不能及的，形式上是合二為一，心靈上可以生死相隨。但是，夫妻關係又是最鬆散、最不能保險的，兩個沒有血緣關係，生長在不同的家庭背景，完全獨立......

１．坐姿曲髖動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持５到１０秒。再換右側，重複５次。２．助力弓箭步下蹲動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身直立，手在體側扶椅子等傢俱作為支撐。後膝蓋慢慢下......

不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性朋友，因為蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂......

一、三種運動姿勢趴式：和越野自行車的體位相似，小臂靠在扶手上，腰部放鬆。適用：長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。目的：放鬆腰部，避免長時間騎行對腰部的損害。坐式：上身軀幹挺直，雙手握住扶手，適當收腰腹。適用：短程運動......

1、人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排洩垃圾的通道)。2、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的......

現年63歲的周岱翰教授，一張紅通通的臉總是露著慈祥的笑意，幽默風趣的談吐能逗得年輕人笑彎腰。研究了一輩子的腫瘤，他說發病率越來越高的腫瘤其實是一種現代人吃出來的病。名醫釋疑：腫瘤屬不良生活方式病作為一名腫瘤學專......

模特：張梓琳敲膽經按摩穴位適用人群：體重不重但看起來有些臃腫的人張梓琳一直很信奉中國的傳統醫學，所以冬日裡對於她最好的樂活纖體方法就莫過於敲膽經了。作為人體最主要的迴圈經絡，膽經一直擔負著保持體內迴圈順暢的重......

>>>相關推薦：兒童長高時要注意飲食身高有60%受遺傳因素影響人的身高有60%受遺傳因素影響，也就是說父母的身高對孩子的身高起著重要作用。目前有不少預測身高的公式，根據我國的具體情況，在醫學上最常用的公式為：女兒成年身......

1、保溼先潔面無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸鹼度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。混合性、乾性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品，如乳液......

眼周的肌膚很脆弱，所以許多女生會花比較多的精力和時間在保護眼部肌膚。可是花了大價錢購買各類眼霜、眼膜、眼膠等產品，眼周衰老、疲憊的情況不見好轉，甚有惡化之勢，這到底是為什麼呢？其實很有很可能你的護理方式錯誤所導......

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻。這樣，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿面板緊繃，待水腫消去就顯得面板鬆弛；另一方面......

美容大王如是說在那段不顧一切盲目減肥的過程裡，我對自己的腿尤其有著頑強的執著！……還記得當時經電視購物買了一種產品，效果真是非常強烈，紅、腫、癢，實在太難受了，到最後腿上的肉甚至呈現出血花狀態，好久以後......

對於肌膚而言，日間護理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養期。1、肌膚補水如果在臨睡前感到面板有些乾澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤乾燥的面板，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝......

其實呢，只要是我們這樣的業餘選手能到的，那還能有什麼真正的沒有汙染的地方呢?其實就算沒有汙染，也不代表水裡沒有病毒，細菌，或者各種有害物質。在條件許可的情況下，能處理一下還是最好。現在水處理的方式，主要是燒開，淨水藥......