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秋天游泳最有助於減肥
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍,手腳在水中運動時,你一定能感受到那強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛鍊,游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉,就是最好的證據。游泳也是一項......
2023-11-20
秋天必備排毒祛火食物
1.菠菜菠菜能利腸胃,有解熱毒、酒毒的功效。菠菜的吃法很多,民間吃菠菜祛火,以做芥末菠菜粉居多。用開水或涼水將芥末粉衝開,等出了辣味之後,再用水解稀,將菠菜用水洗淨,再用熱水氽一下,然後用涼水將氽過的菠菜過涼,撈出切成小......
2023-11-15
秋天桂花養胃的小妙方
桂花一般在9~10月開花,蘇杭一帶此時也成為人們欣賞桂花美景的黃金季節,而這個時候的桂花營養也最豐富。桂花可用來泡茶、浸酒或糖漬。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效,常用於治療胃痛、腹痛、口臭等。推薦個養......
2023-11-24
秋天懷孕的女性要注意什麼?
在秋日裡懷孕的媽媽,無疑是最幸福的。秋高氣爽,不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛,而且秋季蔬菜、瓜果豐富,所以營養和維生素完全跟得上。不過,秋季天氣的不斷變化,一不留神,就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。對身懷六......
2023-11-18
適合秋天的健康食品
炎熱的夏季過去了,秋天又是脂肪容易堆積的季節,在此有12種食品讓你吃出線條來。牛奶牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄葡萄、葡萄汁與......
2023-11-13
秋天吃什麼好 秋天吃這10種食物潤秋燥
梨梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,可緩解秋燥,醒酒解毒。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。大棗大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防......
2023-11-15
秋季心腦血管疾病易發
核心提示:天涼好個秋。但對於患心腦血管疾病的老人來說,最近可要特別留神了。時下晝夜溫差大,就像埋下了一顆炸彈,致使相當多的患者前往醫院就診。專家提醒,進入換季季節,應慎防心腦血管疾病。秋季心腦血管疾病易發秋季是從......
2023-11-16
秋天多吃葡萄能排毒解內熱
紅白綠紫黑,市場上的葡萄色彩各異,楊力教授說,除了葡萄共有的營養以外,不同顏色的葡萄各有營養偏重性。紅色葡萄含逆轉酶,可軟化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富,最好連皮一起......
2023-11-24
女人秋天吃啥最美容養顏?
◆海蔘羊肉淡菜湯:(暖腎補精補虛益勞)材料:海蔘30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。製作:羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,浸泡後的海蔘洗淨泥沙切片,淡菜若為幹品可先用黃酒浸泡2小時。煮時......
2023-11-24
這個秋天來次“低溫養生”
生活在寒帶的人,壽命比熱帶人平均要長10—30歲。同樣在自然界中,蛇等冷血動物的壽命都很長,而雞的壽命就短,因為雞體溫高。被認為是世界上最長壽的動物之一的海龜,也是冷血動物。現代人需要降降溫低溫養生,並不能簡單......
2023-11-17
秋天 男人怎麼養足“精”力
防燥:朝鹽水晚蜂蜜進入秋季以後空氣變得乾燥,中醫有秋燥傷肺之說,呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有春夏養陽,秋冬養陰之說,秋季陰盛於外而虛於內,若不能養陰易生熱病,就是我們老百......
2023-11-24
秋天補鈣都有什麼方法
補鈣是常識,怎樣補就是知識!如果不瞭解對鈣源的吸收和利用機制,對補鈣知識瞭解甚少,人很容易走入補鈣的誤區。季節交替,氣候變化較大,人體的各種代謝也相應變化。夏季交替,晝夜溫差較大,人體對各種營養的需求增多,自然對鈣的需......
2023-11-23
秋天的保暖措施 你做到位了嗎
一陣秋雨一陣涼,秋天早晚溫差大,一定要注意保暖。尤其是女性朋友們,在這個季節應少穿夏季衣物、鞋子,防止受涼。露腳穿涼鞋易痛經最近,大學生小晴被痛經纏上了,她向醫生訴苦:最近接二連三下雨,因為怕下雨麻煩,所以在實習途中還......
2023-11-15
秋天持續水嫩美白的祕訣
秋天已經悄悄來臨,很多mm的面板,由經常出油,轉為乾燥沒有生氣,一起看看秋季的護膚方法吧。無泡沫潔面乳面板狀況:肌膚乾燥時乾燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產品,應運而生的水溶性無泡型潔面乳性質溫和,最適合這類......
2023-11-14
五個食療處方解決秋天上火
治療上火要注意兩點:一是選用中藥,而不盲目投用西藥。因前者是調理全身以治本,後者卻只能針對症狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如治中焦火宜投清胃散等,治心火用導赤散等,治實火用三黃片、牛黃解毒片等藥洩火,最好在......
2023-11-24
秋天進補 哪些食物不能同吃
【哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病加重】各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因為哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此,腎......
2023-11-15
秋天女性應該多吃絲瓜
絲瓜,翠綠鮮嫩,清香脆甜,是夏秋季節人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人蔘中所含的成分——皁甙。秋......
2023-11-26
秋天開始進行冷水浴保健康
秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有著明顯的保健作用,它可以加強神經的興奮功能,使得洗浴後精神爽快,頭腦清晰。可以增強人體對疾病的抵抗能力,被稱作是"血管體操";有助於消化功能的增強,對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症......
2023-11-27
秋天“好吃懶做” 小心易長胖的十個陷阱
陷阱一鍛鍊越來越少鍛鍊越來越少早晚充滿寒意的天氣,讓不少人失去了戶外鍛鍊的勇氣。原本定期游泳的習慣,也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。跨越陷阱:做做室內運動?養成運動的習慣就要堅持,每週固定運動4天,每天只需2......
2023-11-24
秋天吃什麼菜養生
所謂春夏養陽,秋冬養陰。秋天應通過作息、運動、飲食等,調理身體,不宜勞累,應早睡早起,收斂精氣,多喝水,多吃清潤的食物。另外,一個大熱天下來,人已經形神俱乏了,要通過飲食調理,慢慢調整身體狀況,然後到冬天時,就可以進補了。秋天......
2023-11-14
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