夏至即將到來，這個節氣到了以後，炎熱就開始襲來了，而且會越來越炎熱。在這樣的天氣下，大家不養生可不好。當然，想要在夏至節氣臨近的時候養生，請一定要避開錯誤的養生方法，否則，只是瞎保養。
夏至臨近如何養生
1、不要在室內潑水降溫
夏季天熱，很多人熱到受不了以後，往往會選擇在室內潑水降溫。這樣的方法雖然能夠帶走了一些熱量，但是那只是一時的。若是在不通風的室內這樣做的話，還會造成內部空氣的溼度不斷增大。而且等過了一段時間之後，室內的溫度又會重新升高，這樣一來，待在室內的人們，就會感到又悶又熱，進而發生中暑。
因此，在炎熱的夏至將近的這段日子裡，大家要學會正確養生。想要通過潑水給室內降溫的話，建議在潑水的同時，要將門窗開啟，確保室內的空氣是流通的。或者說開啟風扇，加速室內的空氣流通。
2、不要常吃冷藏的西瓜
人們在夏季離不開西瓜，因為西瓜水多，吃它很是解渴。尤其是在夏至將近的日子，天氣會慢慢變得更熱，很多人忍受不了炎熱，必定每天都要吃些習慣。
生活中很多人喜歡將西瓜放入冰箱裡冷藏，想吃的時候直接就切開食用，吃一口特別涼快。雖然說吃冰西瓜特別的解熱解暑，但是經常吃卻對身體不利。因為冰西瓜經過了長時間的冷藏，已經積累了很多的寒氣。在吃冰西瓜的過程中會將大部分的寒氣吃進身體裡面，大量的寒氣進入身體，就會損傷脾胃，影響你的消化能力。
尤其是經期的女人們，若是吃了冰西瓜的話，還會造成經血排出受到阻礙，造成經血瘀積在身體裡，損傷身體健康。所以說，不管天氣多麼的炎熱，還是應該少吃冰西瓜。就算要吃，也要將冰西瓜拿出冰箱放置一兩個小時，等寒氣散發了一些之後再切開來食用。
3、不要把綠豆湯當水喝
夏至將至，未來的天氣會更熱，在炎熱的天氣中，很多人都喜歡喝綠豆湯解暑降溫。這種湯的確有清熱解暑之效，但是其性寒，不適合大量食用。因此，大家平日裡喝綠豆湯要有分寸，每天喝綠豆湯的時候，要控制下食量，不要把它當水喝。尤其是不要吃很多放入冰箱中冰過的綠豆湯，不然會加重體內的寒溼之氣。
夏季養生的注意事項
1、注意運動不要立即沖涼
夏季天氣晴朗，很適合運動，因此，很多人每天都會在室外運動一下。運動之後容易流汗，這是人人都知道的，這樣做幫助身體排出溼毒和寒邪。但是運動之後，往往人們容易感受到燥熱。很多人就喜歡衝冷水澡，給自己降溫解熱。
注意這樣做可不好，因為人體對溫度需要有個適應的過程，運動後沖涼會使得人體的溫度一下子由高往低刺激，這樣子反而會加重身體內的寒邪。
2、注意休息是不要貪涼
夏季天熱，很多人不管是午休還是晚上睡覺，都喜歡貪涼睡。比如說對著空調吹，比如說光著膀子睡，比如說直接睡在冰涼的地板上。
這樣子做的話，很容易著涼的。因為人熟睡的時候，身體的代謝速度會減慢，身體調節體溫的功能會下降，進而影響身體的抗病能力，讓你被病菌盯上。
