怎樣預防卵巢早衰
1、新鮮蔬果多吃。抗衰老的最佳元素有新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿蔔素等。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
2、儘量避免做人工流產，尤其是吸宮術。因爲其可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
3、保持規律的性生活。這個是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。
4、堅持適當的體育鍛煉。保持平和的心態，這都是延緩卵巢早衰的好辦法。
5、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
6、避免久坐。女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題，時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。
卵巢早衰主要有哪些危害
1、卵巢早衰會造成女性月經不調。卵巢早衰女性絕經以前月經週期開始出現紊亂，經期的延長、經血量的增多甚至是血崩，有些婦女還會出現月經週期的延長、月經血量的減少，以後月經停止;也有少數婦女驟然的月經停止，性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
2、卵巢早衰會引起女性血管的功能失調，陣發潮紅和潮熱。即突然感到自己胸部、頸部和麪部有發熱，出汗、畏寒的現象，有時還會伴有心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀。
3、女性性慾的減退也是卵巢早衰惹的禍。女性陰毛和腋毛的脫落，性慾的衰退，陰道分泌物的減少，性交的時候出現了疼痛的感覺，從而導致了性生活次數的減少或者是厭惡性生活情緒的發生。
4、卵巢早衰會造成更年期女性精神、神經症狀的出現。更年期的婦女患有卵巢早衰往往會有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。
卵巢早衰飲食建議
1、適當吃些鹼性食物
如瘦肉、豆製品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些鹼性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，對卵巢保健有很大意義。
2、富含維生素食物
白木耳，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質、及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退，也有一定作用。
3、豆製品食物
卵巢早衰患者可多吃些豆製品。如大豆，不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
