進入冬季後，疾病多發，唯有做好保暖工作才能抵禦病毒。那麼我們身體的哪些部位最需要保暖呢?一起來看看吧。
八個最需要保暖的部位
保暖部位一：頭
中醫認爲，“頭是諸陽之會”，體內陽氣最容易從頭部走散掉。這種現象在西醫看來是由於頭部皮膚薄，血管及毛髮毛孔既多且粗，所以體內熱量從頭部大量往外蒸發。而陽氣散掉了，熱量蒸發了，頭部自然畏懼冷風，隨着年齡的增大會越來越怕風。頭部一旦受風着涼，容易引發感冒、頭痛、牙痛，甚至誘發腦血管疾病。
支招：戴“帽子”。選擇毛線、呢絨等質地厚的冬帽比較保暖。如果不想戴帽子，那就選擇一塊時尚頭巾。
保暖部位二：鼻
中醫說，“鼻爲肺之竅”，鼻又是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣裏，鼻常以“紅鼻頭”、“流清涕”示人，發出“受凍”信號。而鼻子受寒容易誘發鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病。
支招：勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴32次，有利於促進氣血流通，增強鼻子的禦寒能力。大風天外出最好戴上口罩，避免冷風刺激。
保暖部位三：耳
在寒冷的冬季，雙耳長時間裸露於冷空氣中可能被凍紅、凍僵、長凍瘡。對於有些人，冷風灌入耳，甚至有種“凍到頭疼牙痛”的感覺。耳朵接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且耳爲宗脈之所聚，十二經脈皆通過於耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。
支招：從寒冷室外回到室內，不妨用手搓搓耳朵，讓其儘快回暖。
保暖部位四：頸
頸部上連腦袋下接軀幹，受涼後會引起局部血管收縮，可誘發眩暈、大腦供血不足等不適。“風從項後入”，脖子後面最容易受風，原因在於頸後有三個重要穴位：風府、風池和風門，成爲風邪侵入的漏洞。有句話說“神仙也怕枕後風”，“枕後風”即指“頸後風”，這賊風從腦後偷襲侵入人體，輕則傷風感冒，重則中風癱瘓。
支招：豎起衣領，用圍巾或絲巾圍住脖子，護住脖子的要穴。特別是患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人羣，最應該戴圍脖。
保暖部位五：背
常聽老人說後背怕冷，有的甚至說後背冒涼氣。中醫認爲“腹爲陰，背爲陽”，風寒外邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，導致人體免疫功能下降，容易誘發疾病或加重病情或引起舊病復發。
支招：穿足夠多的衣服，怕冷的老年人建議加穿一件貼身背心以加強背部保暖。冬天出汗了，一定要及時更換貼身衣物。半夜起牀尿尿應披好大衣，防止背部着涼。
保暖部位六：腰
“腰爲腎之府”，腰部受到寒冷刺激，腎就會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。
支招：不要穿露腰裝，冬天一定要穿夠衣服，晚上睡覺蓋好被子。早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處使其微微發熱即可。腰不好的人建議佩戴護腰帶，加強腰肌力量同時保暖。
保暖部位七：膝
“老寒腿”過冬難。人的膝關節跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。隨着年齡增大，動脈血管或多或少發生硬化，血供減少。當氣溫降低，血管收縮，膝關節的血液供應就更少了，保護和調節功能下降，寒氣侵入就容易誘發膝關節疼痛。
支招：不要穿短裙絲襪，老老實實加入秋褲黨。騎車、外出鍛鍊時可戴上護膝，尤其“老寒腿”應該常戴護膝。冬天儘量避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運動。
保暖部位八：腳
寒從腳下起，腳冷入睡難。由於腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠離心臟，血液供應慢而少，長時間下垂，就容易發冷。而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。
支招：保持鞋襪溫暖乾燥，冬天建議常把鞋子拿出來曬曬，既殺菌又去鞋內寒氣。每天百步走，散步是促進腳部血液循環的最好運動。臨睡前用熱水泡腳，然後用手掌按摩腳心涌泉穴90次，可起到補腎的養生保健作用。
冬季保暖小技巧
1.洋蔥式穿法
大家都知道洋蔥式穿法，但怎樣的洋蔥式纔不會穿得太醜太腫?可以照這種模式：發熱衣(視情況穿一到兩件)→細針織款貼身型衣物→外衫→防風防水外套或重磅保暖款羽絨、羊毛外套。
2.保暖配件
我們可以從頭到腳來細數，依照自己的抗寒程度準備：帽子→耳罩→口罩→圍巾→手套→腹卷(日本很流行)→毛內褲(日本女高中生很愛)→保暖襪。
3.手套的正確戴法
一般騎車用的手套當然防風防水又保暖，但真的不好看，可是一般的手套在很冷的地方根本沒用，所以...可以試着在手套內，再戴一層手扒雞款透明手套，會比較保暖。
4.雪靴的用法
基本上雪靴蠻暖的，但請注意，大部分的雪靴並不防水，所以要是鞋子溼了就完蛋了，腳不僅會超冰還會很臭。
5.腳的保暖
基本上現在很多厲害小物，足部暖暖包就是之一，再不然如果去下雪的地方想要保護的完善一點，可以先在腳上套塑料袋→穿襪子→穿鞋子，一定保暖。
6.注意內外溫差
注意內外溫差問題，一定要在室內穿備齊全再出門/下車，不然很容易感冒。
