如果血液在我們身體的某個地方瘀滯了，不能夠及時消散運行，就會容易形成血瘀，相對的，疾病很快就會上來了。很多女生一到月經的時候，就會出現痛經的現象，就好像有一輛拖拉機在你的小腹地方肆意的開來開去。這種情況，大都和血瘀有關係。
引起痛經的原因有很多，在中醫裏面，主要是這幾種情況引起：氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛。如果一個人身體消瘦，而且一來月經就會痛經，基本上因爲血瘀引起。
具體是如何判斷血瘀引起的痛經呢?
一般來說，血瘀型的痛經，通常會有幾種表現症狀，月經來之前會心煩、胸悶、愛發脾氣，並且胸部以及胸肋部會脹痛。
如果痛經發作了，當下之際就是要趕緊先止痛，這裏有一個很簡單的方法，推薦給大家，叫做丹田按摩方法。
出現痛經，就揉揉丹田
在丹田(腹部前正中線上，肚臍下3寸的地方)的位置進行按摩，方法簡單又有效果。
具體做法是：
先把左手的手掌疊放在右手的手背上，然後按照順時針的方法，從小圈、到中圈、再到大圈，這樣一直進行按摩，經過100圈或是200圈後，再把右手的手掌疊放在左手的手背上，按照逆時針的方向，跟剛纔的按摩方法一樣進行100圈或200圈，直到小腹發熱爲止。
如果疼痛沒有緩解的話，還可以用食指或者是中指的指腹，來按壓氣海穴(也就是丹田)，按摩3秒到5秒後就放開，然後過2、3秒再繼續按壓，按照指壓時呼氣、按壓時吸氣的節奏方式，重複3到5次就可以。
這個方法不但對於治療痛經很有效果，而且男人這樣做的話，可以起到固精、益氣壯陽的效果。
當然了，這個方法只是起到當務之急解決的方法，疼痛是止住了，重要是要治本。想要治本，關鍵還是要活血化瘀。可以多吃一些能夠活血化瘀的食物，尤其是山楂，能夠行氣、化血和止痛，讓凝結起來的氣血重新流暢運作，是治療血瘀型痛經的佳品，除了山楂之外，黑豆、木耳、葡萄也都很不錯。
平時也要改掉那些不良的生活習慣，例如愛吃寒性、生冷食物，不注意腹部的保暖，經常生氣愛生悶氣等，正是這些習慣才導致的血瘀。
