寶寶的降臨讓媽媽們很是欣喜，但是產後總是會出現一些這樣或是那樣的問題，所以要想恢復好，產後的調養很重要，遵循正確的飲食原則，合理膳食，讓你快速恢復！
歸參燉母雞
材料：當歸15克，黨蔘20克，母雞一隻，蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：1、將母雞宰殺後，處理好，清洗乾淨。
2、將雞剁成塊，放入沸水中氽去血。
3、將當歸、黨蔘、雞塊一起加入適量的清水，把砂鍋放在大火上燒沸，然後再用小火燉至雞肉爛熟，放入蔥、姜、料酒、鹽調味即可。
功效：本品可補血益氣、健脾補虛，對產後患者有很好的調養作用，可改善體虛的症狀。
鮮人蔘燉竹絲雞
材料：鮮人蔘適量，竹絲雞650克，豬瘦肉200克，生薑、花雕酒、火腿、味精、鹽、雞粉、雞汁各適量。
做法：1、將竹絲雞去毛後，處理好，洗乾淨，豬瘦肉切成塊，火腿切粒。
2、把所有的肉類氽去血水後，加入其他原材料，然後裝入盅內，放到鍋中隔水燉四個小時。
3、在燉好的湯中加入上面的調味料即可食用。
功效：人蔘大補元敢，搭配竹絲雞、瘦肉，對產後體質虛弱、乳汁不足的患者有一定的補益效果。
黨蔘排骨湯
材料：青豆適量，黨蔘25克，排骨100克，鹽適量，水適量。
做法：1、青豆洗淨，黨蔘潤透切段。
2、排骨洗乾淨砍成塊，氽燙後撈起備用。
3、將上述材料放入煲內，加適量的水用小火煮約45分鐘，再加鹽調味即可。
功效：本品補中益氣，對產後體質虛弱、面色蒼白、神疲乏力者有很好的調理作用。
黑棗黨蔘雞肉湯
材料：雞肉300克，土豆100克，黑棗、黨蔘、枸杞各適量，鹽少許。
做法：1、雞收拾乾淨，斬成塊，土豆洗淨，去皮，切塊，黨蔘洗淨，切段，黑棗、枸杞洗淨，浸泡。
2、鍋中放入水，放入雞肉氽去血水，撈出。
3、將雞肉、土豆、黑棗、黨蔘、枸杞放入鍋中，加入適量的水慢燉兩個小時，加入鹽即可食用。
功效：此藥膳益氣養血，可有效改善產後體虛症狀，有利於女性產後身體的快速恢復。
