耳鳴飲食禁忌有哪些
1、不要過分的吃過多的脂肪性食物，要控制脂肪的攝入，因爲大量脂肪會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化，從而會引起血液循環障礙，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾，所以應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多食含鐵的食物，因爲缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，聽覺神經就會受損，會導致聽力下降，所食用一些含鐵量高的食物，像是木耳紫菜，還有黑芝麻，蝦皮等等都可以食用，
3、耳鳴的發生也與耳蝸缺少鋅類食物有關，且是中老年耳鳴、耳聾的更易發生，耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。老年耳蝸內鋅的含量會慢慢降低，所以聽力也就會下降，所以要多補鋅的食物，可以吃一些魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔，還有新鮮的水果。
4、牛奶中含有大量的營養素，更是一種不錯的補品，耳鳴的患者更是需要多食用一些。
緩解耳鳴小祕方
1、耳部按摩
洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝，緩解耳鳴。
2、張嘴和閉嘴
每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡。
3、鼓膜按摩
將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
4、屏氣法
定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲爲止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
