造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。那麼，哪些因素會誘發少精症？
五大惡習引發少精症
1、久坐久站最壞事
首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心裏都非常清楚，長期抽菸和喝酒會危害精子健康，卻難以戒除。此外久坐久立、愛穿緊身牛仔褲等白領男也會影響到精子質量。
時下很多白領男的工作非常繁忙，一坐四五個小時不活動是常事。久坐會使腹壓增高，不利於睾丸的血液循環，影響生精功能。在不育人羣中，職業司機並不少見。
睾丸是男性的生精地，睾丸最適宜的生精溫度比人體體溫低1℃，過高的溫度會影響睾丸的生精功能。不少年輕人崇尚時髦，牛仔褲已經是必不可少的“戰衣”。長期穿着不透氣的牛仔褲，會讓睾丸的溫度過高；常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長時間把電腦筆記本放在腿上的習慣都會影響到男性的生精功能。
2、粗糧五穀類吃得少 精子會生病
其次，是不健康的飲食習慣。相信很多男人已經忘記上一次吃粗糧是什麼時候了，但相關數據表明：食物中如果缺乏植物蛋白、澱粉、維生素和微量元素，也會降低精子的活力，粗糧中含有各種人體所需的營養物質，有助生精功能。
大多數男性好吃肉而少吃粗糧，動物飼料中都參雜了生長激素，這些激素有不少是雌激素，如果長期食用這些肉類會降低男性的雄性激素水平，導致睾丸生精功能障礙。
此外，不少白領男貪圖方便，中午的時候就買一些帶有塑料袋包裝的食物來充飢，他們不知道，這些包裝含有的塑化劑鄰苯二甲酸酯會影響到精子質量。
3、電子、化工產品偷偷殺死你的精子
再次，是不正確使用電子產品和過度使用化工產品。據英國《每日郵報》報道，英國一名男子因爲經常把筆記本電腦放在膝蓋上工作，而導致精子被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平時不要總把手機塞在褲袋或別於腰部，因爲電子產品所產生的電磁輻射會影響到精子的質量。
除了電子產品的輻射以外，大家還需要注意一些化工用品對男性精子的危害。比如長期使用不規範的食品包袋〔或盒〕、某些劣質化妝品、玩具、家用塑料，化纖內褲等，這些產品中所含的塑化劑超標會導致男性死精、畸形精子增多。
4、生理病變防不勝防
此外，炎症和生殖系統的器質性病變也會造成男性不育。有些男性患有生殖系統各類炎症，甚至感染性病。性病可破壞睾丸結構，導致不能正常生精；前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等也會引起不育。“有一些不育患者的生活方式很健康，性功能也正常，但精子質量卻很差，原因是他們小時候患過流行性腮腺炎，處理得不好誘發睾丸炎，最後影響到精子質量甚至無精。”專家舉例說。
器質性病變的危害也不可小覷，造成男性器質性病變的原因可能是後天造成的，也可能是先天原因。如一些男性睾丸發育不良〔又稱天閹〕、單側或雙側隱睾，缺乏生精細胞而無法生精，這些都是無法控制的病因。這些病因造成的不育，目前是無法醫治的，患者只能藉助精子銀行供精。此外，被外傷、疾病破壞了睾丸正常生理結構的男性也會造成不育。
5、誤食藥物害慘你
專家提醒廣大男性，平時不要濫用藥物和服用毒品，如激素類、抗菌素、化療藥，或對肝腎功能和內分泌系統損害較大的中西藥都會抑制睾丸的生精功能，並且會造成精子畸形。
中醫飲食調理 改善少精症
1、人蔘：人蔘是進補的良藥有增加精子的製造量和活動頻率的作用。
2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。
3、鮭魚：增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。
4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性慾望。
5、當歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。
6、羅勒：具有催情的作用。
7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。
8、果仁：含有一種有助於增強性功能的作用。
9、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。
