早上跑步好還是晚上跑步好：早上(適合減肥人羣)

跑步是非常重要的減壓方式，也是鍛鍊和減肥的重要手段。大多數人會選擇在早上的時候跑步，但是也有一些人會選擇在晚上跑步。那麼到底是在早上跑步好還是在晚上跑步好呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。

如果大家是想要減肥的話，那麼在早上跑步是比較好的;如果只是想隨便跑跑，那麼可以選擇在晚上，因爲跑完步之後能夠提高睡眠質量，達到減壓的目的。

早上空氣清新

早上的空氣比較新鮮，植物在這個時候會進行光合作用，產生新鮮的氧氣。早上跑步就可以吸收新鮮的空氣，而晚上的環境相對來說就沒有那麼好。所以在早上跑步的時候，身邊的環境以及自己的身體狀態都是非常適合運動的，因此晨跑非常適合減肥人羣。

早上脂肪燃燒快

早上脂肪燃燒的速度比較快，非常適合減肥人羣。這是因爲晨跑的時候很多人都會選擇空腹，這個時候體內的血糖就會比較低，但是跑步又需要很多的能量來進行補充，因此空腹跑步的時候，體內的脂肪就會迅速燃燒，以此來給身體提供能量。但是晚上跑步大多是在吃完飯之後跑的，如果想要減肥，則是不太適合，夜跑比較適合時間少、隨便跑跑的人進行。

早上情緒亢奮

運動完之後的情緒會非常亢奮，這是非常有利於我們的工作和學習的。運動可以促進血清張素、正腎上腺素和多巴胺等神經傳導物質的分泌，其中，多巴胺和血清張素跟我們的情緒是直接關聯的。晚上跑步的人在運動完之後情緒會非常亢奮，不利於立即入睡。