十天吃水煮菜瘦30斤是真是假？不合理（但是會瘦）

夏天到了，很多女孩子是不是打算開始減肥，穿上小裙子呢？在網上有很多關於減肥的方法，甚至說吃水煮菜十天可以瘦三十斤！其實這個說法太誇張了，就算不吃不喝十天，小編也覺得瘦不了那麼多。減肥還是需要合理的方法的，那麼我們一起來看看吧。

很多人在減肥的時候，都會吃水煮菜。因爲蔬菜對人體的好處很多，用水煮不放油不放鹽，雖然味道上不好接受，但是減肥確實有效果，但是如果是說十天吃水煮菜瘦30斤，那就太誇張了。先不說能瘦多少，十天都吃水煮菜，對身體的傷害是非常大的，還會造成營養不良等等。水煮菜的熱量低，脂肪少，的確可以減肥，但是這個方法不建議採取。

相信不少人也聽說了這個減肥方法，但是想一想也太誇張了。不過據說白醋的確有減肥的功效，可以選擇在飯前半小時左右喝一小杯，這樣可以促進代謝，促進腸胃的蠕動等。不過大家還是不要相信用白醋7天暴瘦38斤這樣的說法了。如果真的管用，大家早就都使用這種簡單的方法了。

減肥最好的方法，並不是節食或者是“偏方”，最好的方法就是合理膳食加上運動了，這樣減肥才健康，看着纔是健康的瘦！當然少吃也是有用的，只是不建議採用極端的方法去做。

雖然說減肥吃蔬菜有效果，但是有些肉也是可以在減肥期間食用的。比如雞胸肉和牛肉等。雞胸肉是很多健身人士的選擇，它的熱量很低，脂肪也低，而且也是很有營養的，但是最好不要油炸，一般都是燉煮的方法。牛肉也適合在減肥的時候吃，但是不適合多吃，最好是涼拌或者清蒸比較好，而且牛肉也是比較補的，適合正在減肥的朋友。另外魚肉也可以食用，他的熱量低，吃了也不擔心長胖，但是最好的食用方法，是清蒸。

減肥不是一天兩天的事情，最重要的就是堅持，希望每個下定決心減肥的朋友，都可以做到，擁有好身材！當然了，健康減肥纔是最重要的！