體重保持多久能被記憶，一年以上運動（中斷體重會反彈）

減肥是一種長期的過程，它不僅能讓人更有精神，身體也會更健康。而對於減肥成功的人來說，最怕的就是反彈，所以很多人想知道：體重保持多久能被記憶？接下來就隨小編一起去了解看看。

在醫學上，體重是不可能被記憶的，長期減肥的人，如果突然不減肥了，體重肯定會發生反彈，這是不可避免的。不過如果能堅持一年以上的運動，是能有效防止體重反彈，這也可以說體重被記憶了，所以生活中，大家應堅持鍛鍊，並養成良好的飲食習慣，這樣才能夠維持減肥的效果。

體重之所以不能被記憶，關鍵在於反彈，而減肥反彈的原因是有很多的，簡單來說有以下三個原因：

1、療程不夠：跟吃中藥一樣，減肥也是講究療程的，有些人在減肥初期看到了效果，認爲達成了目標就停止減肥，而這是很容易反彈的，想要不妨，起碼要堅持一年以上的運動；

2、吃減肥藥：很多減肥藥最初減肥“成效”會很好，可這是錯誤的，因爲減肥藥減下去的只是水分而不是脂肪，這是假象減肥，一旦停藥或補充水分，體重又回到之前的情況導致反彈；

3、生活習慣不好：其實，要說減肥反彈，最主要的原因還在於不健康的生活習慣，比如減肥成功後暴飲暴食、不運動、經常熬夜等，這些都會造成減肥反彈，所以除了運動，減肥成功後，大家還應養成良好的生活習慣。

小結：關於體重保持多久能被記憶，看完全文，大家知道了吧，體重是不被記憶的，但如果堅持一年以上的運動，之後繼續運動，並養成良好的生活習慣，那體重是可以維持下去的，從而達到記憶的效果。想減肥的朋友，還可以看看怎樣又快又有效的減肥。