生活中，大家都知道喝牛奶好，不僅可以補充營養，還能促進小孩發育，那更詳細的呢？牛奶的好處有哪些？對此，小編將爲大家簡單介紹一下，並帶來牛奶不能和什麼一起吃。
牛奶的好處有哪些
據瞭解，牛奶中含豐富的蛋白質以及各種礦物質，鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳等，具有補虛損養血、生津潤燥、解毒之功效，非常適合需要補充營養的人飲用；另外，如果經常喝牛奶，還能緩解疲勞、鎮靜安眠、美容護膚、強壯骨骼、延緩衰老、抑癌抗癌等。
牛奶不能和什麼一起吃
1、牛奶+韭菜（×）：小孩想要長高、換牙，喝牛奶補鈣是很有必要的，但喝牛奶時不要吃韭菜，因爲韭菜含草酸多，它會影響鈣的吸收；
2、牛奶+藥物（×）：吃藥的時候，最好用水服用，千萬不要嫌苦就用牛奶，因爲牛奶中的某些成分會降低藥物在血液中的濃度，甚至讓藥物難以被腸胃吸收，從而影響藥物的功效！
3、牛奶+巧克力（×）：牛奶富含蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性的草酸鈣，嚴重影響鈣的吸收，長時間這樣吃，甚至會出現頭髮乾枯，腹瀉，生長緩慢等現象；
4、牛奶+糖（×）：喝熱牛奶的時候，一定不能吃糖，因爲牛奶中的賴氨酸能與果糖發生反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體！所以鮮牛奶在加熱時，不要加糖，想加糖也應等牛奶稍涼些後。
小結：關於牛奶的好處有哪些，看完全文，大家知道了吧，牛奶含豐富的營養價值，人喝了不僅能補充營養，還能緩解疲勞，鎮靜安眠，強壯骨骼，延緩衰老等，所以喜歡喝牛奶的朋友不妨繼續堅持。不過爲了健康，大家還應知道10種人不宜喝牛奶、喝牛奶記住4個最佳時間。
