最補腦的食物排名:核桃促進發育，魚肉腦黃金(補腦最快)

有個聰明的腦袋可以事半功倍，做事效率可以蹭蹭蹭的往上漲，尤其是小孩子，每天都要補課或者熬夜寫作業，如果可以多吃些補腦的食物就不用這麼累了，所以有哪些很好的補腦食物呢?下面就讓小編爲大家盤點一下吧!

魚肉是一種蛋白質含量十分豐富的肉類，同時也是補腦最快的食物之一，這是因爲魚肉裏面含有豐富的DHA，DHA還有一個別稱是“腦黃金”，光聽這個名字大家就知道魚肉的營養價值了，小孩子多食用魚肉可以增強記憶力，並且還能幫助細胞生長，減緩大腦衰老的速度，所以這是很好的補腦食物。

核桃又被稱爲“長壽果”，聽到這個名字就知道核桃的作用非凡，的確如此，核桃中含有豐富的營養物質，多食用核桃不僅可以防止細胞退化還能存進大腦發育，另外核桃中的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，針對心臟有很好的保護作用。食用核桃也十分方便，剝開即食，不過值得注意的是，核桃每日吃四個效果最佳，因爲吃多了身體容易乾燥，甚至有出鼻血的症狀。

牛奶是一種營養價值十分豐富的食物，尤其是鈣含量十分豐富，在孩子還小的時候多喝牛奶可以促進骨骼發育，身體也能更強健，同時牛奶中的維生素B1對人體的神經細胞十分有用，可以幫助大腦發育，提高智力，這是高三學生健腦食譜上不可缺少的食物。

豆類食物非常的常見，比如說豆腐、黃豆等，含有豐富的氨基酸、礦物質、維生素以及蛋白質，這些營養物質可以促進大腦發育，此外還能降低膽固醇和增強腦血管，所以營養價值很高，適應各個年齡段食用，另外用腦過度會掉髮的，所以有哪些食物對頭髮好呢?都要吃起來。