好的睡眠質量是身體健康的一大保障，但是許多人睡覺的時候都不老實，或者老是做夢，或者常常會在睡眠中有肢體上的抽動。相信很多人睡覺的時候都有發生過這樣的情況，那就是會有一腳踩空的感覺，那種感覺特別真實，就像是自己突然從某個高處掉下來一樣。睡覺時一腳踩空是怎麼回事？其實這種現象在科學上是有相應解釋的，下面一起了解下吧。
以前覺得睡覺的時候突然有一腳踩空的感覺，是人在長身體，所以身體纔會在睡眠期間出現這種抽搐的，這是大家的一種誤區。甚至還有人把這種現象跟身體健康與否聯想到一起，覺得這會不會是預示着自己的心臟或者大腦出現問題了？其實大家多慮了。
睡覺時一腳踩空這種現象在科學上有相應名字，叫做肌抽躍，青少年兒童時期最常發生，當然了成年後也會偶爾出現這種情況，專家稱這是正常生理反應，一般發生在人剛剛睡着或者快要醒過來的時候。
該怎麼形容這種感覺呢？就像是下樓梯的時候突然一腳踩空，或者是在其他高處一腳踩空，那種突然失重的感覺特別真實，而且睡夢中的腿腳也會跟着抽動一下。隨後人就會醒來，會覺得有點累。
那麼人爲什麼會在睡覺的時候出現這種生理性肌抽躍現象呢？
一方面，肌抽躍有可能是白天的時候太過勞累造成的。如果白天你鍛鍊身體的時候太累了，或者是工作太忙了，身體有些吃不消，晚上休息的時候，就容易出現這種肌抽躍現象。這就要求我們平時要多多注意休息，即便工作需要也要記得勞逸結合。另一方面，肌抽躍還有可能是身體缺鈣造成的，身體出現這種信號提醒你該補鈣了。
