中老年人保健知識，由於中老年人特殊的生理特徵，人年紀一大就容易造成便祕，而由於老年人對藥物反應的遲緩，往往藥物治療便祕的效果不是很理想。
下面介紹7中簡單的飲食調理便祕的小配方，可以潤暢通便，使之暢通無阻。
（1）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
（2）核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。
（3）蜂蜜調水飲。
（4）去核大棗，帶皮食用。
（5）黑木耳加水燉軟後服用。
（6）決明子炒焦，開水沖泡茶飲。
（7）生首烏30克煎湯，分兩次服用。
以上中老年人保健知識裏介紹的治療調理便祕的方法很實用，若家中有老年人有便祕的情況不妨多飲用介紹的7種方法。
