俗話說：老人難過冬。對於老人來說，冬天是一年中的“坎兒”。很多老年人，特別是高齡老人，在冬天患病或去世的機率都高於其他季節。老人若要平安過冬，則要及時保健。那麼老人如何平安過冬呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
老人如何平安過冬？
1、保證充足的睡眠
老年人應保持充足的睡眠時間並應午睡，睡覺前不要過於興奮。
2、注意防寒保暖
(1)、洗漱要暖
洗臉、刷牙要用溫水。
(2)、外出要暖
外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣等，晨練不宜過早。
(3)、洗澡要暖
可用浴霸等設備讓浴室充滿熱氣，等溫度上升後再入浴。
(4)、如廁要暖
夜間如廁時應穿着暖和，最好備一件較厚的睡衣，或在臥室內放一個尿盆。
(5)、醒來要暖
醒來時不要立刻離開被褥，尤其是室溫較低時，應在被褥中活動身體，並請家人將室內變暖和後再起牀。
3、改善居室環境，家裏放盆水
冬季，人們爲了禦寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內的空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和溼度調節。
特別是老人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、溼度等氣象要素的變化極爲敏感，長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘。
另外冬天還是感冒的多發季節，體質虛弱的老年人不可避免地成爲流感病毒首要攻擊目標。若不及時治療，極有可能引起心肌炎、肺炎、腎炎等疾病，加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎疾病。
4、嚴防死守別骨折
入冬後，老人出現骨折的現象明顯增多。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。
老人畢竟年紀大了，每一種併發症都可能要了他的命。大部分骨折患者需要長期臥牀，臥牀導致血液循環減慢，尤其是下肢的靜脈血液，由於沒有肌肉的收縮，就更容易產生血栓。而血栓會隨着血液循環遊走至肺、腦等重要器官從而產生栓塞，導致骨折病人猝死；此外，骨折後高凝狀態也增加了血栓形成的機率。
5、胃腸保暖別受寒
寒冷的天氣裏如果食物偏涼，人的腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，胃潰瘍也容易發病，老人原本腸胃功能就差的人容易出現胃部不適、消化不良，甚至會引發腸胃炎。因此要注意以下幾點：
(1)、注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。
(2)、吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、麪條等麪食，可對腸胃起到保護作用。
(3)、常喝溫水，吃溫熱的食物。胃寒病人可多喝胡椒豬肚湯、生薑水。胡椒和生薑都有健胃、暖胃的功效，可用於調理胃寒的病症。
6、適當進行體育鍛煉
在冬季，老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛鍊，這對增強體質，防病保健大有裨益。
7、避免外出時間過長
由於冬季是呼吸道傳染病的好發季節，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。
8、切忌菸酒嗜好
冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸菸對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由於冬季室內外溫差較大，灑後體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜，極易給心、肺、腦造成損害。
