冬季主藏，也就是要收養你的“身體之氣”，不管是精氣還是其他的，都應該收斂起來，這樣身體才能保持健康。其中滋養腎臟是冬季養生的關鍵，因此，建議大家要及時做好準備，別總是拖拖拉拉的，再拖下來等身體垮了纔開始滋養，就達不到好的效果了。所以說，儘早養腎吧。
冬季養腎用什麼方法好
1、睡眠滋養
冬季適合早睡晚起，儘量讓你的身體獲得多一點的睡眠時間，因爲冬季到了不少動物都進入了冬眠，而人作爲高級哺乳動物，也應該順利自然規律，進行閉藏蟄伏，給自身養神的機會。
因爲神可是身體的高級能量，神養好了身體纔會好，而睡眠則是養神最佳方式。而且人體進入睡眠之後，各大器官也進入了休息狀態，放下了“手頭”中的工作，進行調養。而腎臟就是其中之一，其作爲排毒、調節水分的器官，休息好了纔能有足夠的動力去發揮功能，讓傷害身體的毒素排出去，而且才能調節好水分，讓身體的更新保持最佳狀態。
2、定時飲水
飲水必須要堅持，因爲水液是人體重要部分，若是其出現不足的話，身體內的很多運轉就無法順利運轉，因爲很多器官發揮功能需要水分的推動。而腎臟作爲主水的器官，其調節水循環也需要一部分水的推動，所以說，想要滋養腎臟的話，水分不能少。而且體內的水液不足的話，還會導致留滯大量的濁毒，這種毒素會加重腎臟的負擔，從而讓腎臟變得不夠健康。
因此，建議女人們在平日裏要定時飲水，讓你的體內存儲着足夠的水分。冬季的話，爲了不被寒涼侵襲，自然是應該多喝溫熱的水，而且飯前也可以多喝一些熱湯，也是有助爲身體補充水分，讓腎臟得到滋養。
3、爲腰部保暖
腰部可是腎臟之所在的地方，若是腰部受涼的話，自然會傷及腎臟。所以說，在這寒冷的冬季裏面，應該爲腰部保暖。比如說多穿衣服，尤其是腰部位置可以加個圍腰或是貼個暖寶寶。如此做，腰部就會變得暖烘烘的。
此外，小編提醒，平日裏也有可以用將搓熱的掌心放在腰部，以打圈的方式按摩腰部，直到發熱而停下。這樣做有助活絡腎臟周邊的經絡，讓腎臟獲得更多的血液滋養，讓腎臟變得更加健康。
冬季養腎吃什麼好
養腎除了上面這幾個法子之後，飲食滋養也是很不錯的，因此，建議平日裏可以吃一些食物幫助滋養腎臟：
1、桑葚
中醫認爲這種食物味苷酸，有可入腎經，從而起到滋養腎臟的目的。其中小編提醒，桑葚除了生吃之外，用來熬煮成粥也是很不錯的。在嚴冬裏，喝上一碗熱騰騰的桑葚粥，既能暖身，又能補腎，很是不錯喲。
2、山藥
山藥也是滋補上品之一，吃它能夠很好的滋養五臟，其中對腎臟的滋養效果最好。平日裏不妨吃些山藥，幫助你的腎臟增強排毒功能，減輕腎臟的負擔，讓腎臟變得更加健康。
3、羊肉
這種肉類可是冬季常吃的，很多人都喜歡吃它暖身。小編提醒，其還有滋養腎氣的效果，對於腎陽不足的人來說，吃它很滋補。所以說，在冬季的時候，不妨吃一些羊肉，用其燉湯飲用，幫助滋養腎臟，同時讓身體保持溫暖。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
