租輛車開回家去過年，這在當前春運中,火車票一票難求、飛機票又太貴的情況下,還是非常受歡迎的。當然，需要跨省長途開車的自駕朋友,心理專家提醒,十幾小時的長途駕車路程中,不但要預防生理性疲勞,還要提防心理性疲勞,避免事故意外發生。建議大家,開車不求快但求穩,安安全全把家還。
“公路催眠”易致頭腦不清醒
中山三院精神心理科陳永平副主任醫師介紹,駕駛汽車是一種需要付出緊張精力的特殊勞動,它比單純的體力勞動或腦力勞動更容易產生疲勞。駕駛員在連續加強作業後所出現的生理、心理功能,以及駕駛操作效率暫時下降的現象,醫學上稱作“駕駛疲勞”。
陳永平進一步說,心理性疲勞主要是指,由於長期重複單調作業而產生的厭倦感,可導致駕駛員的大腦皮層的覺醒水平下降,從而產生頭腦不清醒、昏昏欲睡的“公路催眠現象”。
駕駛疲勞最好睡眠充足
駕駛疲勞的產生跟睡眠情況、駕駛時間、高速行駛及社會心理因素等均有密切關係。其中睡眠的情況包括睡眠時間是否充足、睡眠時刻是否恰當及睡眠質量是否夠高等幾個方面。國外有研究資料表明,駕駛員若前一天的睡眠時間在4.5小時以下,而駕駛時間超過10小時以上,則肇事率一定很高。從醫學角度,人在午夜,特別是凌晨3-4點最想睡覺,所以這個時間最好不要開車,如果不得已開車,則一定要格外注意,小心慢行。
氣氛和諧也利於醒腦
陳永平表示,相對噪音、廢氣等物理、化學因素,周圍人的心理氣氛、大家關係等社會心理因素對駕駛員的心理疲勞影響,所造成的危害更大、更持久。具體而言,例如有的人歸心似箭,熱切期盼回家,自駕路上可要小心咯,以免這種急切的心情令人分心或是造成開車過快；還有的幾個人結伴而行,一起駕車回家,最好彼此脾氣相投,氣氛和諧,有這樣的好心情也利於開車,避免心理疲勞。
疲勞駕駛是一個漸進的過程,駕駛員以及車上其他人可以通過觀察來及時調整駕駛者的狀態。同時,提醒駕車時不要放過於舒緩有催眠效果的音樂,夜間儘量避免駕車,有午睡習慣的人,在中午1點左右時間要避免困頓和疲乏。
