睡眠不足危害很大，這些人們已經逐漸有了認識，人是不可能不睡覺的，有些人很會幻想，總想着人如果不需要睡覺該有多好，那一輩子可以做更多的事情，人總共可以生存幾萬個小時，但是睡覺就佔去了三分之一的時間，可以讓人們做事的時間真的不多，再除去吃飯的時間，再除去幼兒時期，真正可以按照自己的意願去做事情的時間更是少得可憐。
既然，人一輩子要用三分之一的時間去睡覺，那足以證明睡覺對人的重要，如果一個人嚴重的睡眠不足，將會影響到健康，還會影響到工作，最近，世界盃大戰正酣，肯定有很多人睡眠不足，因爲世界盃的時間對於中國的球迷們來講實在不是個合適的，因爲最好看的球賽都是在後半夜進行的，而後半夜正是人們最需要睡覺的時間，因爲這個時間睡覺才能讓我們的心臟、肝臟和大腦得到充分的休息，第二天才能精神百倍的投入新的工作。
可是最近看到的現象卻是，晚上爲了看精彩的球賽，不得不熬夜，結果導致嚴重的睡眠不足，第二天上班就會無精打采，有些人甚至在上班開車等紅燈的時候就睡着了，如果不是及時發現，那後果真是不堪設想呀，早上，在公交車上，到處可以看到那些困頓不堪的人們，甚至因爲睡覺而做過了站。
其實，睡眠不足不僅傷肝、傷腎、傷心，對大腦也是極大的傷害，有研究表明睡眠不足會加速大腦萎縮老化。新加坡的研究人員通過研究表明，老年人睡眠時間越少，大腦萎縮與老化的速度就越快。
在此之前就曾經有一項研究，在研究中研究人員檢測了睡眠持續時間對認知功能的影響。雖然在業界認爲大腦腦室的快速擴張是認知能力退化和神經退行性疾病發展的標誌，但是睡眠是否對這一標誌有影響卻未曾被測定過。所以，在這次的研究中，研究人員對66名中國老年人進行了結構性的MRI大腦掃描來測定其大腦容量，同時每隔兩年進行相關的神經心理學測試來測定個體的認知功能。此外，他們的睡眠持續時間則通過問卷的形式記錄下來。記錄結果明確顯示，當人睡眠時間不足時，會出現大腦腦室的快速擴張及認知能力下降的情況。也就證明了，如果睡眠不足，就會加速大腦老化。
與此同時，研究人員也發出警告，如果中年人睡眠時間過多同樣也會導致相關疾病的出現。因此，覺不能多睡也不能少睡，達到平衡就好，最好是每天睡7小時。
