文章作者認爲只要運動就一定能減掉身上多餘的脂肪，而且作者推崇的運動有三種，第一種是游泳，第二種是跑步，第三種是騎自行車，並且得出結論，騎自行車纔是減肥最簡單的方法。
其實，運動減肥確實是一種行之有效的減肥的方法，但是，爲什麼很多人難以減肥成功，是因爲很多人堅持不下去，雖然剛開始信心滿滿要減掉身上的贅肉，並且開始做好每天運動的計劃，但是運動確實是一件很辛苦的事情，需要有堅強的毅力，剛開始的時候還能夠堅持，但是讓人天長地久的堅持運動確實有難度，所以，很多人就半途而廢了，因此，大家都知道運動減肥是非常好的方法，但是成功的人卻是寥寥無幾。
對於減肥其實沒有必要糾結哪一種方式最好，適合自己的方式纔是最好的，當然，要在科學減肥的基礎上，在身體健康的基礎上，減肥不能將健康作爲代價，那樣即使瘦下來健康卻垮了，實在是得不償失。所以，千萬不要用錯誤的方法去減肥，那我們來看一下有哪些錯誤的方法是要不得的。
1、節食減肥。人是靠食物來攝取營養維持身體健康的，如果不吃食物，人是肯定會瘦下來的，因爲飢餓會加速身體脂肪的分解來供給身體的能量，但是，節食會導致身體的營養不良，會導致身體對食物的排斥，最終導致厭食症，甚至會導致死亡。
2、藥物和茶減肥。因爲人們對身材和健康的追求，更多人加入減肥大軍，於是爲了滿足市場的需求，各種減肥的藥物也應運而生，一時間各國的減肥藥都充斥市場，有的真是真假難辨，但是，減肥藥有一個共同的特點就是讓身體排出更多的水分，還有就是減少腸道對各種營養物質的吸收，來減少身體對脂肪的吸收，雖然可以達到減肥的效果，但是，這種方法對我們腸道的傷害很大。市面上的一些減肥茶也大都是通過這樣的方式達到減肥的目的。
3、吞食蟯蟲。這是一種很極端的減肥的方法，但是，這種方式也有很多人在使用，在淘寶網上還有售賣，就是讓人吞食蟯蟲或者是絛蟲，這些蟲子進入身體後會更多攝取身體的各種營養物質，阻礙人的小腸吸收營養，自然會瘦下來，但是，寄生蟲在身體裏對健康的傷害卻是很嚴重的，後果更是不堪設想。
因此，減肥千萬不要走入誤區，只要是科學的健康的方法都是可以實施的。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
