一年中最難熬的就是三伏天，而今年的三伏天還非常的漫長，達40天，再加上全球變暖的效應，今年的三伏天可算是熱到極點，北方的很多城市的溫度都創下了歷史新高。
8月7號就立秋了，可是人們感覺不到秋意，到了8月26日出伏，人們立即可以感覺到秋意有些濃了，在北方的早晚還要穿上一件長袖的衣服，很多家已經不需要開電風扇了，現在是人感覺最舒服的季節。
天高雲淡，秋高氣爽，秋季可是養生的好季節。走過了夏季，一定要在秋季好好養生，冬季才能更健康，那今天我們就來聊一下秋季養生的話題。
秋季如何養生？
1、養肺。按照黃帝內經的理論，四季與臟腑有很大的關聯，秋季是養肺的最好的季節，肺是人體重要的器官，心臟最重要被比作君王，而肺就相當於宰相，因爲有心爲君，肺爲相輔之官的說法。而養肺也要尊重自然規律，老祖宗告我們無色與我們的臟腑也有密切的關係，白色對應的器官是肺，所以，吃白色的食物有利於養肺，秋季也是豐收的季節，很多的蔬菜水果都很豐富，我們可以選擇白色的食物，比如蓮子、銀耳，水果中可以多吃梨，蔬菜可以吃白蘿蔔和大白菜，這些都利於養護我們的肺臟。
2、加強鍛鍊。度過了酷暑的夏天，秋季也是鍛鍊身體的好時機，早上起來可以進行適當的體育鍛煉，老年人打太極、散步都是很不錯的運動。
3、飲食養生。秋天養生建議開始收斂，意思就是在秋天儘量可以多攝取一些食物，這個時候不適合減肥，是需要做到飲食多樣化，做到營養均衡，身體纔會更加健康，在選擇上還是多吃一些白色的食物。
4、養五臟六腑。雖然秋季重點是養肺，但是五臟六腑也不能忽視，尤其是心臟，天氣轉涼，也是心臟病的高發季節，所以，一定要保證充足的睡眠，保持樂觀的心態，保持均衡的飲食習慣，對於，本身就有心血管疾病的老年患者要堅持服用藥物，監控自己的病情。
5、定時檢查身體。這不僅對老年人，年輕人也要堅持定期檢查身體，及時發現身體的問題及時進行治療。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
