秋燥真的讓人很討厭，它的出現不僅容易讓人感到瘙癢，而且還容易出現口乾舌燥，喉嚨痛等不適。不少男女們都被折磨得全身上下沒有一處舒服的地方，所以說他們迫切想要趕走秋燥。當然，想要趕走它也不是沒有辦法，只要男女們做好正確的保養措施，就可以達到目的了。
秋燥正在肆意妄爲該如何養生
1、要保持常待的地方空氣溼度
秋燥的出現讓空氣變得乾巴巴的，呼吸着這樣的空氣，嗓子會覺得特別不舒服。而且空氣若是特別乾燥的話，皮膚暴露在這乾燥的空氣之中時，皮膚的水分就會流失得更多，從而更容易出現皮膚缺水的情況，以至於出現皮膚幹癢的問題喲。
所以說，建議男女們在自己常待的地方，要保持空氣溼度，比如說可以使用加溼器，或者是勤打掃衛生，多用溼抹布擦拭自己的桌子和椅子，還有自己經常接觸的東西。這樣做，在一定程度上，也能增加男女們所待環境的空氣溼度喲。
2、一定要記得多喝水
喝水是爲身體補充水分最爲直接的方式，而且也是能夠最快達到效果的。當然喝水也不是亂喝的，需要遵循一定的原則，比如說要小口喝，比如說不要一次性喝太多，比如說不要喝大量冷水等等。
想要身體內的水分充足的話，就要堅持每天喝水，就算自己沒有感到口渴，但是看到水杯也應該喝上幾口，這樣才能確保身體內部有足夠的水分支持各大器官運轉。若是身體出現了口渴反應，則說明身體內的水分已經缺失，不夠運轉了，從而出現這個表現來提示你喝水。
3、吃合適的食物
挑食可不是好習慣，生活中不少女人挑食情況很嚴重，總是挑自己喜歡的吃，這樣是很容易導致營養不均衡的。比如說無辣不歡的人，就會導致體內的火氣旺盛，燥氣狂生;比如說吃得比較鹹的人，因爲會導致身體內的水分消耗過大，也就是體內的津液不足。如此一來，體內的陰陽就容易失衡，就容易出現內熱，加重秋燥症狀。
在秋燥肆意妄爲的時期，要選擇吃滋陰潤燥的食物，才能幫助趕走身體內的燥氣，讓體內的陰陽恢復平衡，建議吃這幾種：
A、哈密瓜，這是當季的水果，此時吃它特別適合，因爲其有生津止渴的作用，吃它能夠爲人體補充津液，彌補因爲燥氣消耗的津液。所以說，平日裏可以買些哈密瓜食用，可以直接削皮吃果肉，要可以榨汁飲用，生津效果都是相當不錯的喲。
B、葡萄，秋燥盛行的時候想要改善燥氣就要及時滋陰，而葡萄是特別常見的滋陰水果，建議男女們平日裏要記得食用喲。
秋燥養生的注意事項
秋燥時期養生，想要對身體有益處的，就要注意一些事項，不然很容易影響養生效果或者說反而還會損傷身體，得不償失喲。
首先，在飲食方面要忌口溫熱類的，因爲此類食物吃了容易生熱助燥，反而容易加重體內的燥氣，比如說狗肉、荔枝等等。
其次，“悲秋”情緒，這種情況往往多出現於比較感性的人身上。秋季植物開始凋零乾枯，然後逐漸死亡。對於感性的人來說，看到這樣的情景，就很容易感傷生命的脆弱，進而聯想到自己的不開心的事情，讓情緒變得悲傷起來。長期保持悲傷，會讓人壓抑，陷入自責等情緒之中，如此對身體沒有一點好處。
最後，養生要堅持，不管是什麼時候，還是爲了什麼而養生都需要堅持。不然的話，無法達到你想要的效果的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
