我們每天都會吃三餐，不過有些人花費的時間比較長，但有些人花費的時間則非常的快，一頓飯只有幾分鐘的時間就解決了。那麼你知道嗎？飲食過快不但會導致便祕而且還會導致肥胖的發生哦。
20秒吃50根肉串
近日，在四川樂山的美食文化節上，市民比賽吃串串，一大哥和大姐20秒內吃完50根牛肉串，這暴風吸入的速度，嚇得主持人直呼：太兇殘了！ 網友調侃：這速度，能把竹籤擼的直冒火星子！
飲食過快的危害
1.便祕
咀嚼時大腦會作出反應，指示消化器官做好相應準備。吃飯太快就會打破這個過程，造成消化代謝功能的紊亂，引起便祕。
2.發胖
吃飯太快可能造成進食量超出腸胃的承受能力，造成身體發胖。高血糖的患者吃飯太快有加重病情的危險。
3.傷胃
吃得太快會使大塊食物進入胃，迫使胃加大蠕動力度，加重了胃腸消化負擔，長此以往會導致胃病。
如何健康飲食
1.細嚼慢嚥
有不少結果表示，吃飯時每次咀嚼30次以上，不僅有助於消化，還對減肥有幫助。
2.不挑食
遇到喜歡吃的，就多吃;遇到不喜歡吃的，就撥到一邊去。挑食不是好事情，過度挑食，吸收不到營養，調節出現問題。
3.不吃太飽
你知道嗎？吃太飽可不是一件好事哦。據瞭解，吃太飽的人會增加腸胃負擔，造成消化困難。不僅如此，吃太飽還會吸收較多熱量，熱量超標，造成肥胖。最大的危害就是導致血糖升高。
4.飯後半小時吃點水果
食物進入胃以後，需要一定的時間消化，這時肚子還是飽腹狀態，如果馬上進食水果，導致胃的消化變慢，還會堆積在胃部，引起便祕。所以吃水果最好在飯後半小時吃。
