在生活中有一種疾病的症狀極爲不明顯，等到有人因爲這種疾病死亡之後才意識到這種病的可怕。其實這種疾病大家都很熟悉，那就是抑鬱症。說到抑鬱症很多人都會想到自殺，確實，可以說每天都有不少的人因爲患上抑鬱症而自殺。那麼你知道怎麼去預防抑鬱症嗎？其實想要避免這種疾病找上門來，首先就應該先去了解它。
又有明星因爲抑鬱症死亡
還記得喬任樑因爲抑鬱症自殺的事件嗎？據瞭解，最近又有一位明星因爲抑鬱症自殺了。據媒體報道，最近韓國明顯金鐘鉉疑似因爲抑鬱症自殺死亡。金鐘鉉的自殺讓人再次意識到了抑鬱症有多麼的可怕。你知道嗎？其實演員就是憂鬱症的高危人羣。還記得韓國演員朴真熙寫的一篇演員跟抑鬱症的論文嗎？據瞭解，這份論文有數據數據表示，有39%左右的演員被抑鬱症找上門，深受着抑鬱症的迫害。而且在這39%的人羣中，又有4成的人想過自殺。
抑鬱症就醫率低
你知道嗎？據數據顯示，在我國目前有三千萬左右的抑鬱症患者。不過你知道嗎？抑鬱症不是最可怕的，最可怕的是明知有病偏偏不去就醫。你知道嗎？抑鬱症患者就醫的人數非常的少，大約只有兩成左右的人會去就醫。當然也有不少的人不知道自己是一名抑鬱症患者，因此也耽誤了就醫。
這麼識別抑鬱症患者
其實你知道嗎？抑鬱症的症狀在平時容易被忽視，因此嚴重耽誤了病情。那麼你知道怎麼去識別最好呢？如果說在生活中每天基本的都是一臉情緒低落的表現，或者是經常感覺到特別的累、出現了失眠等情況。當然抑鬱症患者的表現還有工作效率低下，經常患得患失。
如何預防抑鬱症
1. 保證睡眠
據瞭解，有一個好的睡眠可以讓記憶力越來越好，同時也能有效的避免抑鬱症的發生。
2. 減輕壓力
不少的抑鬱症患者身上都挑着重大的擔子，那麼壓力越大的人精神就會越緊張，容易抑鬱。因此不要給自己太大的壓力，儘量的做到量力而行。
3. 多出去走走
據瞭解，想要避免抑鬱症的發生你可以多走出屋子。據悉，每天堅持兩個小時左右的戶外運動可以幫你遠離抑鬱症的困擾。
其實抑鬱症並不可怕，只要我們知道了怎麼去識別抑鬱症患者，我們就能有效的去預防。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
