隨着天氣的污染越來越嚴重，霧霾總是時不時的來報道。這不，最近嘉興就遭遇了大霧霾的襲擊。那麼你知道在霧霾天應該怎麼保護自己呢？
霸王級濃霧襲城
2017年9月26日消息，浙江嘉興。嘉興市氣象局發佈大霧橙色預警。大霧橙色預警信號：由於近地面層溼度較大，今天上午以前南湖區、秀洲區有能見度小於200米的強濃霧，請注意交通安全。
霧霾的危害
1、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
3、引發各種細菌性疾病。因爲霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
4、患癌症的風險增高。衆所周知，吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裏含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。
5、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。
這麼做能減少霧霾的傷害
1、減少外出
抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人羣應儘量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。
2、戴口罩少出門
出門宜戴口罩，但連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，布類口罩需每天清洗並用開水消毒。一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。常見的N95、KN90等型號的口罩對PM2.5的防護作用好，但兒童不適合戴。一次性口罩，最好不要反覆使用，避免帶來二次污染。
3、關門窗淨空氣
霧霾天應儘量關閉門窗，可在中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣。安裝使用空氣淨化器對改善室內空氣質量有一定效果，應選擇不產生臭氧及其他副產物的產品。
4、室內擺放綠色植物
室內種植一些綠色植物，可以吸收空氣中的二氧化碳而產生氧氣。
5、注意飲食
患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。
