有人覺得我每天熬夜辛苦的工作，就可以讓自己瘦下來，因爲只要熬夜身體就會不斷的代謝。只要不睡覺脂肪就不容易堆積，所以，很多人把熬夜當成一種減肥的手段，儘量讓自己晚一點睡覺，認爲這樣有利於減肥，可是，一段時間卻發現，熬夜之後不但沒有瘦下來反而胖了，這究竟是怎麼回事？熬夜爲什麼會長胖？我們來探究一下其中的原因吧。
1、熬夜的人要吃宵夜。一般情況下熬夜的人都必須加餐，無論是被動熬夜的人，還是主動熬夜的人，如果晚上12點不睡覺，都會感覺飢腸轆轆，因此，都要加一餐，一些特殊的職業是這樣的，比如在醫院裏值夜班的醫務人員，交接班的時候是要吃一些食物的，否則，連續幾個小時的工作是撐不下來的。現在很多人因爲打遊戲或者是看影視，都是主動熬夜，他們在放鬆的狀態下更容易飢餓，因此，常熬夜的人都會吃宵夜或者是各種零食，可是，沒想到這一餐的宵夜，不僅會增加胃腸和肝臟的負擔，還會導致身體熱量的增加，而且，吃完宵夜之後人容易犯困，就要睡覺，這樣進餐的時間和睡覺的時間相隔太遠，多餘的熱量消耗不掉，因此，長時間下來，人就會發胖。
2、女人晚睡比男人更容易長胖。這是一個科學的研究和調查的結果，研究發現晚睡的女性大都是睡眠不足，而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比，每一天會多攝入300卡的熱量，而這300卡的熱量相當於多吃了半頓飯，所以，熬夜的女性更容易發胖。
3、自己身體的激素搏鬥的結果。有一個常識大家都知道，孩子長個子都是在晚上睡覺的時候，所以，生長激素是晚上纔會分泌的，而生長激素分泌就會刺激食慾，讓人感覺飢餓，而此時身體內的瘦素水平會降低，瘦素本來是抑制飢餓的，它的水平一降低，就會讓人感覺餓，而半夜兩種激素共同作用，就會讓人更加感覺飢餓，這就是爲什麼很多人越到半夜，越感覺飢餓的原因。由於這兩種激素共同作怪，所以，想不吃東西來滿足食慾是太難了，因此，熬夜的人大都是抵擋不住來勢洶洶的食慾，乖乖的吃東西，結果，減肥是不可能了，只能長胖。
這三大理由足夠說明爲什麼熬夜不能減肥還會長胖了，因此，想減肥的朋友們不要選擇熬夜這個方法，其實這個方法不僅不會讓你瘦下來，還會讓你胖起來，更重要的不僅如此，熬夜的危害很大，長時間熬夜很多疾病都會找上你，甚至熬夜還可能導致癌症，任何東西都沒有健康更重要，千萬不要爲了工作和自己的哪一點愛好跟自己的健康較勁，最後吃虧還是自己。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
