大家對於非洲的認知肯定是氣溫很高，天氣炎熱的，但是非洲留學生告訴你真相，中國更熱啊！熱到非洲小哥想回家避暑啦！對於國內炎熱的天氣，應該怎麼避暑好呢？一起看下！
太熱了，非洲留學生說要回家避暑
一段非洲留學生要回家避暑視頻走紅。他叫King Fazz，來自非洲加納，在@西南科技大學 讀研。當天他和同學練完足球，熱得受不了就錄下視頻：“太熱了，我要回非洲避暑。”他的家鄉加納只有20多度。
夏季避暑方法
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物
雖然大熱天裏吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環，導致大量出汗，所有這些都有助於降低體溫。
3、溫水沖澡
使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
4、呆在地下室
如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在裏面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。
5、室內要拉簾
不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。
6、多喝水
在炎熱的天氣裏，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因爲酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。
7、女性選用蘆薈產品
用冰涼的蘆薈油代替保溼霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。
8、放慢動作
避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。
