夏天到來，除了季節性炎熱，很多人都有讓人們更難受的是疲憊睏乏、四肢痠軟、食慾減退等不適，都是中醫所說的溼氣問題。嚴重影響上班族、學生黨的精神狀態，下面推薦幾個方法，幫大家祛溼，早日恢復元氣滿滿。
溼氣的表現有哪些
溼氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因爲溼氣會引起內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，溼氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛溼。
夏季溼氣重吃這5種食物
1、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
2、馬齒莧
馬齒莧營養豐富，食療作用顯著，因此被稱爲“長壽菜”。中醫認爲馬齒莧有清熱解毒、祛溼涼血的作用。可以治療溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎等症。
3、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
4、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
5、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有黴味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的可以將其打磨成粉，衝調飲用，祛溼效果比煮粥更勝一籌。
