對於溼氣重的人來說，在日常一定要注意調理，很多食物對於溼氣重的人來說是不能吃的，溼氣重不能吃什麼呢？我們一起來了解下這個問題吧。
溼氣重，這些食物少吃爲妙！
1、芒果
芒果是很多人都比較喜歡吃的，特別是在氣候比較熱的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是溼熱的水果，在吃的時候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那會導致你體內的溼氣越來越重的哦。
2、紅棗
紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好，會導致溼氣聚集。所以對於那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來說，要少吃一些紅棗。不然會導致你溼氣的症狀加重許多，並且紅棗是比較甜的食物，吃甜食太多的話會加劇你體內的溼氣。會讓你的更加容易生痰生溼，會導致溼氣在體內無法排出體外，會加重水腫的情況。
3、捲心菜
捲心菜在日常也是很多人喜歡的，並且這個菜的價格也很便宜。所以很多人日常都很經常吃，但是這個菜是屬於溼熱的菜，吃多了會導致體內的溼氣更加重，喜歡吃捲心菜的人，要注意在烹飪的時候加點姜一起炒，這樣可以減輕捲心菜的溼熱之氣，但是也要注意要儘量少吃哦。
4、西瓜
西瓜也是個很寒涼的食物，對於本身溼氣重的人來說，一定不要經常吃西瓜。除了西瓜之外，瓜類食物都不該多吃，因爲瓜類大多數都是涼性的，吃多了很容易會傷害到脾胃，影響到身體正常的腸胃功能，會讓溼氣“駐紮”在你的體內。
祛溼食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。（參考網站:39健康網）
