隨着飲食習慣的不斷改變，脾胃的傷害越來越嚴重。當你在大吃特吃的時候你是否想過你的脾胃呢？當你在減肥節食的時候，你是否想過你的脾胃正在遭受傷害呢？當你忙工作忙得忘記時間的時候，你是否想過你的脾胃也跟着你餓了很久呢？據瞭解，我國的脾胃病人數上億，如今正是養脾胃的好季節，那麼你知道如何養脾胃嗎？推薦幾種食物給你。
七種養脾胃的食物
1、豬肚
豬肚屬於溫性食物，所含的營養成分非常的豐富。最大的給功效就是健脾胃，消除堆積的食物。在清洗豬肚的時候最好是用鹽醋浸泡一下豬肚，最好是用淘米水洗豬肚更乾淨。對於溼熱以及感冒的人來說，豬肚是不能吃的。
2、鴨肉
鴨肉是常見的食物，然而最近因爲禽流感原因，很多人光顧。其實想要養脾胃的人可以多吃。鴨肉含有大量的蛋白質還有維生素B、維生素C以及多種微量元素，對於脾胃有很大的滋補效果，同時還能夠有效的治療咳嗽。在頓鴨肉的時候最好加上火腿可以讓鴨肉更加的美味。
3、羊肉
羊肉主要的營養物質是蛋白質以及纖維素，因此常吃羊肉可以健脾胃、能夠補精血。最適合畏寒、體質虛弱的人食用。在吃羊肉的時候要注意搭配點涼菜，這樣能夠達到去火的效果。吃羊肉最重要的就是放點白蘿蔔去除一下羶味。
4、西紅柿
西紅花還有大量的番茄鹼以及多種維生素家族的成員，常吃可以健脾胃，補血以及增進食慾的效果。患有貧血，近視的人可以多吃。
5、花生
花生也是養脾胃的一種食物，它含有大量的蛋白質以及不飽和脂肪酸，還有一種叫做卵磷脂等營養成分，不但可以養脾胃還有利於消腫，潤肺的效果。花生很多人都喜歡直接撥開吃，其實花生最佳的吃法就是燉煮，這樣既不會破壞營養，有易於消化。
6、木瓜
女性朋友對於木瓜比較熟悉，其實木瓜既能豐胸也能養脾胃。木瓜含有一種叫做蛋白酶的營養物質，這種物質可以把體內的脂肪轉化成脂肪酸；木瓜還含有酵素，酵素可以有效的消化蛋白質，這有利於我們對於食物的吸收以及消化。因此木瓜具有健脾消食之說。
7、山藥
山藥屬於食藥兩用的食材，它含有十幾種氨基酸，同是還含有十多種微量元素以及大量的礦物質，常吃可以補氣健脾、安神的作用。山藥還含有有利於脾胃消化的澱粉酶跟多酚氧化酶等營養物質，常吃可以開胃，讓你胃口大開。
在所有的人體器官中，脾胃是像連接各個器官的中轉站。一旦脾不好，那麼其他的器官就會受到影響。所以受養好脾胃是調理身體的第一步，那麼如何調理脾胃呢？以上幾種食物是不錯的選擇。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
