如今正值冬春交替的季節，正是流感病毒最爲活躍的時候，加上天氣忽冷忽熱，讓人防不勝防。正值流感的高發時期，以下預防流感的方法不得不知。
廈門疾控：流感病毒活躍老幼需謹防
目前廈門正處於流感高發季節，市疾控中心建議公衆近期應注意防寒保暖、飲食均衡、適量運動，保持良好的身體機能。
廈門提供的流感病毒裂解疫苗，對目前流行的流感病毒能起到有效預防作用，一年內未接種過流感疫苗者，特別是年齡大於60歲人羣、患有各種慢性病或免疫缺陷者、居住在養老院或療養院的人羣、各種職業高危人羣（如醫務人員）、小於6個月齡嬰幼兒的家庭成員及看護人員可到本地各預防接種門診接種流感疫苗。春節假期結束後，有發熱伴咳嗽或咽痛等症狀者，切勿帶病上學或上班，應及時就醫。
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流感主要通過近距離空氣飛沫傳播（即流感患者在講話、咳嗽或打噴嚏的過程中，將含有流感病毒的飛沫排放到空氣中被周圍人羣吸入而引起傳播），也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處粘膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可能引起感染。通過氣溶膠經呼吸道傳播有待進一步確認。
如何預防流感
1.充足休息，避免過度疲勞。充足的睡眠是保證正常免疫力的重要方法。
2.居室注意通氣和溼度。小兒咽喉和鼻腔的粘膜嬌嫩，乾燥的空氣刺激粘膜，使病毒容易附着。在沒有霧霾時注意通風，家裏溼度調節在50%-60%之間。
3.保持良好的個人及環境衛生。勤洗手，使用香皂或洗手液清洗並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。刷牙、漱口則會清理掉口腔裏的病菌。
4.目前流感尚無特效治療藥物，接種流感疫苗是預防流感及其併發症的最有效方法之一。
5.遠離二手菸。二手菸使小兒發生呼吸道問題的易感性增加，家長要讓寶寶遠離吸菸的人。
預防流感的食物
1.杏仁
研究證實，不論老年人還是青年人，體內充足的維生素E能明顯增強T細胞的抗感染能力。因此，平時要多吃維生素E含量高的杏仁、麥芽和各種深顏色蔬菜，尤其流感期間必不可少。杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。
2.西瓜
含水量最高的水果是西瓜，對於治癒感冒也是有一定效果的！同時，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助！
3.奇異果
奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果，從天然食品中攝取足夠的維他命C，以加強抵抗力。
4.瘦肉
當人體缺乏蛋白質時，會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。蛋白質主要從瘦肉中取得。對於不愛吃肉或牙口不好的老人來說，豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。
5.牡蠣
在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
